La caduta dei capelli è clinicamente nota come alopecia. Sia gli uomini che le donne possono soffrire di caduta dei capelli per tutta la vita. Se i tuoi capelli stanno cadendo, potrebbe essere causato dallo stress.
Continua a leggere per scoprire come lo stress può influire sulla salute dei tuoi capelli, siano essi permanenti o meno, e cosa puoi fare per aiutarli a ricrescere.
TIPI DI CADUTA DEI CAPELLI
Tipi di capelli legati allo stress perdita
Non tutta la caduta dei capelli è causata dallo stress. Esistono tre tipi di caduta dei capelli associati a livelli elevati di stress:
Telogen effluvium
Telogen effluvium (TE) si verifica quando c'è un cambiamento nel numero di follicoli piliferi che effettivamente crescono. Se questo cambiamento si verifica durante il telogen o la fase di crescita a riposo, può portare alla caduta dei capelli.
Questo diradamento potrebbe non verificarsi in tutta la testa . Si verifica spesso a chiazze, specialmente al centro della testa. Le persone affette da TE di solito non perdono tutti i capelli sulla testa.
Nei casi più estremi, potresti riscontrare un diradamento dei capelli in altre parti del corpo (sopracciglia, genitali).
TE potrebbe essere il secondo caso più comune di caduta dei capelli osservato dai dermatologi . Può succedere a uomini e donne a qualsiasi età.
La buona notizia è che la caduta dei capelli causata da TE è completamente reversibile. TE non danneggia i follicoli piliferi. L'unica domanda è se i tuoi capelli cresceranno entro un paio di mesi o impiegheranno molto più tempo.
Alopecia
L'alopecia areata (AA) è una malattia autoimmune quando si è immuni sistema attacca i follicoli piliferi. Ciò può essere causato dallo stress e può portare alla caduta dei capelli.
I capelli possono cadere a chiazze su tutta la testa, con una forma più grave di AA, nota come alopecia universalis, i capelli cadono su tutto il corpo.
I capelli possono crescere e cadere di nuovo in un periodo di tempo. L'AA colpisce uomini e donne di tutte le età, colpendo più di sei milioni di persone nei soli Stati Uniti.
Purtroppo non si sa cura ancora per AA, anche se ci sono alcuni farmaci da prescrizione che possono aiutare le persone con una perdita di capelli superiore al 50%.
Tricotillomania
La tricotillomania è anche nota come disturbo dei capelli. Ha a che fare con la voglia di strappare i capelli dalla testa o da altre parti del corpo. Questo è considerato un disturbo del controllo degli impulsi.
Potresti ritrovarti a strapparti i capelli senza un motivo particolare, ad esempio quando sei annoiato o hai bisogno di una distrazione. Puoi anche strappare i capelli intenzionalmente – per alleviare lo stress o liberarsi delle emozioni negative.
La tricotillomania si sviluppa più spesso nei bambini piccoli e può durare tutta la vita. Sebbene non sia chiaro quale sia la causa, la ricerca suggerisce che potrebbe essere genetica.
La caduta dei capelli è permanente?
Se la caduta dei capelli è causata dallo stress, ci sono possibilità che si riprendano, ma il tasso di crescita sarà diverso.
I capelli umani crescono in un ciclo di quattro fasi.
I capelli umani crescono in un ciclo di quattro fasi.
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Una persona media ha circa 100.000 follicoli piliferi. Ad un certo punto, ciascuno dei follicoli piliferi si trova in una fase diversa del ciclo:
Fase anagenica. Questa è la fase di crescita. Dura da due a sette anni.
La fase catagen. Questa è una breve fase di due settimane che si verifica quando il follicolo pilifero inizia a ridursi.
Telogen. Questa è una fase di riposo di tre mesi.
La fase è esogena. Questa fase si verifica quando il follicolo perde i capelli e inizia una nuova crescita.
Se la caduta dei capelli è causata dallo stress, la gestione dello stress può essere la chiave per tornare a una crescita sana dei capelli.
TRATTAMENTO PER LA CADUTA DEI CAPELLI
Cosa puoi fare?
Ci sono una serie di cose che puoi fare per ridurre la caduta dei capelli e incoraggiare una nuova crescita .
Una corretta alimentazione.
Una dieta equilibrata e nutriente di cibi integrali e non trasformati – ecco la chiave per la salute di corpo e capelli.
Sebbene sia importante includere tutte le vitamine essenziali nella dieta quotidiana, ce ne sono alcune che possono essere vitali per la crescita dei capelli:
Vitamina C. Questa vitamina è necessaria per creare il collagene, il tessuto connettivo della pelle che si trova nei follicoli piliferi. I prodotti contenenti vitamina C sono agrumi, broccoli, peperoni dolci, fragole.
Vitamine del gruppo B. Questo complesso di molte vitamine, che contribuisce a un metabolismo sano e, di conseguenza, garantisce la salute di capelli e pelle. Le vitamine del gruppo B si trovano in alimenti come verdure a foglia verde, fagioli, noci e avocado.
Vitamina E. Si tratta di un potente antiossidante che promuove la salute del cuoio capelluto. Gli alimenti ricchi di vitamina E sono semi di girasole, spinaci, olio d'oliva, broccoli e gamberetti.
Se non stai assumendo abbastanza di questi nutrienti nella tua dieta, allora devi pensare sugli integratori per capelli.
Mangiare a sufficienza è importante anche per il benessere generale. Ogni cellula del tuo corpo ha bisogno di acqua per funzionare correttamente.
Gli uomini dovrebbero mirare a 15 – 16 bicchieri d'acqua al giorno e le donne - fino a 11 – 12 bicchieri al giorno. Questa quantità può provenire da cibo, acqua e bevande. Sarebbe intelligente bevi 8 bicchieri d'acqua e aggiungi il resto da altre fonti.
Gestione dello stress
Imparare a gestire efficacemente i livelli di stress può ridurre il rischio di ulteriore caduta dei capelli. Naturalmente, questo è spesso più facile a dirsi che a farsi.
Potrebbe essere necessario provare alcune diverse tecniche di gestione dello stress prima di trovare ciò che funziona per te. p>
Modi popolari per ridurre lo stress:
Fitness. L'esercizio fisico è un ottimo modo per sbarazzarsi dello stress. Prova a fare passeggiate quotidiane, iscriviti a un corso di danza o semplicemente a lavorare in giardino.
Hobby. Fare qualcosa che ti piace può essere un ottimo modo per affrontare lo stress. Prendi in considerazione l'idea di fare volontariato, unirti a un teatro amatoriale o piantare qualcosa nel tuo giardino o magari avviare un progetto artistico.
Lettera. Cerca di dedicare qualche minuto ogni giorno per scrivere dei tuoi sentimenti e delle cose che ti causano stress. Considerare gli oggetti quotidiani che causano stress può aiutarti a trovare il modo di affrontarlo.
Respirazione e meditazione. La meditazione e gli esercizi di respirazione sono ottimi modi per concentrarsi sul momento presente. Puoi anche provare metodi che combinano la meditazione con l'esercizio fisico, come lo yoga.
Terapie topiche
Esistono numerose creme, oli e altri prodotti topici che possono aiutare con la caduta dei capelli.
Corticosteroidi. I corticosteroidi da banco come il prednisone sono talvolta usati per trattare l'alopecia areata. Sono spesso usati insieme ad altri trattamenti.
Olio di ricino. È un rimedio popolare popolare per la ricrescita dei capelli. Mentre la credenza popolare suggerisce che l'uso topico può aumentare la crescita dei capelli, semplicemente non ci sono ricerche che lo dimostrino o meno.
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