Lo stato delle nostre mani è evidenziato principalmente dalle unghie. Le unghie belle e ben curate possono essere il segno distintivo di ogni donna. Rotto e opaco - non troppo estetico. L'aspetto delle nostre unghie è in gran parte determinato dalla nostra dieta. Le buone abitudini alimentari forniscono al corpo la quantità necessaria di minerali e vitamine. Una dieta malsana porta al fatto che le nostre unghie diventano opache, fragili, esfoliate e sulla loro superficie compaiono strisce bianche. Come prendersi cura delle unghie?
Dieta per le unghie
A cosa servono le vitamine occorrono unghie e minerali per mantenere le nostre unghie sane e lucenti? Calcio, ferro, vitamine del gruppo B, vitamina A, biotina, acido folico, silicio, zinco, magnesio, acidi grassi insaturi. Le vitamine dovrebbero essere assunte regolarmente. I risultati del trattamento sono visibili, sostanzialmente, solo dopo un po'. Come riconoscere la carenza di calcio nel corpo? Unghie fragili e fragili indicano carenza di calcio. I chiodi, inoltre, si piegano facilmente. Il calcio si trova in molti alimenti. Il principale fornitore di calcio sono i latticini, in particolare il latte e i formaggi a pasta dura. Si consiglia anche il latticello, che oltre a una grande quantità di calcio, contiene anche colture vive di batteri.
Il ferro rafforza le unghie. Grazie a lui, le unghie non si rompono né si piegano. La carenza di ferro esiste nei solchi longitudinali. Il ferro rafforza la struttura dell'unghia. Si trova nella carne rossa, nelle verdure verdi (es. spinaci, asparagi, broccoli, piselli). Anche le vitamine del gruppo B, in particolare le vitamine B1, B2, B6, hanno un effetto benefico sulle unghie. Per prevenire la carenza di queste vitamine, dovresti mangiare zucchine, cetrioli, fagiolini, patate, banane, latte, formaggio, fegato, lievito.
Magnesio, zinco e silicio sono un altro gruppo di elementi chimici necessari per unghie belle e forti. Puoi metterli nel corpo con integratori alimentari o con il cibo. Li troveremo in piatti di carne, pesce e frutta. Un infuso di equiseto sarà un'ottima fonte di silice. Troppo poco zinco provoca anche macchie bianche sulla lamina ungueale. Le fonti di zinco includono ostriche, pollame, cereali e pane integrale. Non dimenticare una colazione completa, che non dovrebbe essere priva di farina d'avena, semi di lino, uvetta e albicocche secche.
Maschera per le unghie
Prima di iniziare a dipingere unghie, vale la pena applicare il trattamento odbudowującą e rafforzare le unghie. Utile sarà una maschera di olio d'oliva e succo di limone. Versare un po' di olio d'oliva nella ciotola (in modo che i chiodi in esso zanurzyły). L'olio d'oliva deve essere riscaldato a bagnomaria (una ciotola di olio d'oliva deve essere posta in una ciotola di acqua calda) o a gas. Tuttavia, è necessario prestare attenzione poiché l'olio si riscalda molto rapidamente. Per l'olio d'oliva caldo, aggiungere il succo di limone wyciśniętej. Il succo di limone rafforzerà le unghie troppo morbide e l'olio d'oliva ammorbidirà la pelle intorno alle unghie.
Questo tipo di maschera sulle unghie può essere applicata prima di ogni manicure. Metti le dita nell'olio d'oliva e nel succo per 15 minuti. La procedura deve essere ripetuta il più spesso possibile, anche quotidianamente. Se non abbiamo 15 minuti per immergere le unghie, puoi strofinare l'olio d'oliva con il succo sulle unghie e sulla pelle. Tuttavia, non puoi bagnarti le mani per un quarto d'ora. L'uso regolare della maschera migliorerà notevolmente le condizioni delle nostre unghie.
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