I bambini hanno bisogno di vitamine, soprattutto durante il periodo di crescita attiva. L'assunzione giornaliera raccomandata di vitamine dipende dall'età del bambino. I seguenti dosaggi giornalieri di vitamine corrispondono alle raccomandazioni dell'Istituto di Medicina degli Stati Uniti per i bambini di età compresa tra 1 e 13 anni.
La vitamina A (300-600 mcg) favorisce la crescita e sviluppo del corpo, migliore ripristino dei tessuti e delle ossa, supporta l'immunità e la vista.
Vitamine del gruppo B (B1 – 0,5-0,9 mg, B2 – 0,5-0,9 mg, B3 – 6-12 mg, B6 - 0,5-1 mg, acido folico - 150-300 mcg, B12 - 0,9-1,8 mcg) aiutano a migliorare il metabolismo, la produzione di energia, sono importanti per il normale funzionamento dell'apparato cardiovascolare e nervoso sistemi.
La vitamina C (15-45 mg) è importante per la salute dei muscoli, dei tessuti connettivi e della pelle.
Vitamina La D (15 mcg) contribuisce al normale sviluppo di ossa e denti ed è importante anche per l'assorbimento del calcio.
La vitamina E (6-11 mg) è importante per immunità, antiossidante – combatte i radicali liberi.
Il calcio (700-1300 mg) è coinvolto nella formazione delle ossa.
Ferro (11,5 -13,7). mg) è importante per la formazione dei globuli rossi e il mantenimento del livello di emoglobina nel sangue.
Quando si scelgono le vitamine, ricordarsi che dosi elevate (megadosi) sono dannose per i bambini . Le vitamine liposolubili (A, D, E, K) sono tossiche in grandi quantità. Lo stesso vale per il ferro.
La migliore combinazione di vitamine, minerali e oligoelementi, secondo me, è nelle vitamine per adolescenti del marchio Luce arcobaleno. Combinano tutti gli elementi necessari per lo sviluppo del bambino + enzimi per una migliore digestione e protezione contro la comparsa di problemi cutanei legati all'età, nonché colture probiotiche vive ed estratti di verdure ed erbe. Poiché a tutti i bambini non piacciono le verdure fresche... allora Complesso per adolescenti attivi sarebbe molto utile.
A te la scelta.
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