Dmitry Mamontov: “Bellezza senza compromettere la salute”

Difficile dubitare dei consigli di Dmitry Mamontov di un coach della salute con più di 15 anni di esperienza, consulente del benessere e nutrizionista, creatore della metodologia originale Equimax. Si allena e consulta le star della TV e dello spettacolo, e ogni giorno vediamo sugli schermi i risultati dei suoi consigli. Il principio fondamentale professato da Dmitry: “Bellezza senza compromettere la salute”. Il consiglio del trainer è breve, specifico e capiente – come piano per l'esecuzione immediata!

1. Quale principio dietetico segui?

Nutrizione intuitiva. Il corpo stesso sa perfettamente di cosa ha bisogno. Devi solo imparare ad ascoltarlo e comprenderlo correttamente.

2. Il consumo di vitamine e minerali aumenta durante l'allenamento di forza e cardio?

Il metabolismo è accelerato e il consumo di nutrienti aumenta in proporzione diretta al grado di carico. Ovviamente, questi costi devono essere reintegrati!

3. L'assunzione aggiuntiva di vitamine influisce sulla crescita muscolare e sull'aumento della forza?

L'assunzione di integratori bioattivi influisce indirettamente sull'efficacia dell'allenamento.
Migliorano le condizioni generali del corpo e stimolano le funzioni di recupero.

Per quanto riguarda lo sport, l'alimentazione sportiva è necessaria per chi si allena regolarmente e vuole ottenere un bel sollievo.

4. Sperimenti una mancanza di energia quando non consumi complessi vitaminico-minerali? Quali complessi vitaminico-minerali sono presenti nella tua dieta e in che modo influenzano la resistenza, le prestazioni atletiche, il tono generale, l'umore?

Non mi sento acuto mancanza di energia. Ma tieni presente che assumo regolarmente integratori minerali come zinco, selenio, magnesio, polline, spirulina, Perga. Migliorano le funzioni di recupero e riducono i tempi di recupero dopo carichi pesanti. E, soprattutto, danno una sensazione di leggerezza, migliorano e mantengono il rilievo e la forma.

5. Quale dei seguenti farmaci consiglieresti a tutti?

Tutto quanto sopra! E anche vitamine gruppo B, aminoacidi BCAA, proteine del siero di latte e della canapa, Animal Pak Universum. In caso contrario, le raccomandazioni sono individuali: la scelta dipende dai desideri e dagli obiettivi di una determinata persona.

6. Hai sentito idee sbagliate sulla nutrizione sportiva dai clienti?

Ci sono molte idee sbagliate sulla nutrizione sportiva e le sento abbastanza spesso, anche dai clienti . Il mito più comune – che proteine e aminoacidi sono cattivi.

7. Di quali marche e marche di complessi vitaminico-minerali ti fidi?

Si tratta principalmente di marchi americani con certificati di qualità internazionali, come Now Foods, Solgar,  Animal Pak Universum .