Gravidanza senza vitamine: perché è pericoloso?

Una gravidanza tanto attesa – è sempre una gioia per i futuri genitori. Ma prima o poi, la futura mamma affronta la domanda: ho bisogno di assumere vitamine? Alcune donne fanno scorta di complessi vitaminici fin dai primi giorni di gravidanza, mentre altre ripongono tutte le loro speranze solo nel cibo. Ma l'alimentazione da sola è sufficiente per una sana gravidanza e il benessere della futura mamma? Abbiamo raccolto per te argomenti scientificamente validi che dimostrano che vitamine e minerali – è una necessità per la salute di una donna e di un bambino.

Non solo alimentazione: perché abbiamo bisogno di vitamine?

Mangiare sano, camminare e buon umore – Questa è la chiave per una gravidanza sana. Ma basta questo? Dopotutto, il metabolismo della futura madre cambia, il lavoro del sistema ormonale, la composizione del sangue, nonché la necessità di vitamine, minerali e altri nutrienti. È stato scientificamente dimostrato che durante la gravidanza, il corpo ha bisogno di una volta e mezza più calcio. Zinco, iodio, vitamine B6 e B12 – del 30%, e ferro e acido folico – due volte.

Ovviamente, questo non significa che dovresti fare affidamento solo sui complessi multivitaminici. È necessario arricchire la dieta con frutta fresca, verdura, noci, frutta secca, cereali integrali. Sebbene una dieta sana svolga uno dei ruoli chiave in una gravidanza sana, si scopre che ottenere una dose giornaliera di una o di un'altra vitamina con l'aiuto del cibo – questo è un altro compito. Ad esempio, per fornire completamente al corpo una dose giornaliera di vitamine B12, una donna deve mangiare 800 g di petto di pollo bollito. D'accordo, non tutti possiamo farlo.

Qual è il pericolo dell'ipovitaminosi nelle donne in gravidanza?

Secondo studi scientifici, la maggior parte delle donne in gravidanza in Ucraina non ha abbastanza di tutte le vitamine e i minerali necessari . Ci sono molte spiegazioni per questo. In primo luogo, l'ambiente non più favorevole e, in secondo luogo, il ritmo moderno della vita con stress costante e, naturalmente, la scarsa qualità di cibo, verdura e frutta. Il 70% delle future mamme ha una carenza di tre o più vitamine. Si tratta principalmente di una carenza di vitamine del gruppo B, carotenoidi, vitamine C e D, nonché di ferro, iodio, zinco e calcio.

Quali sono le conseguenze per le donne che non vogliono assumere vitamine durante la gravidanza?

Tossicosi precoce, una delle cause principali è la carenza di vitamina B6. Questo nutriente regola anche il funzionamento del sistema nervoso, quindi quando ne hai la mancanza puoi sentirti irritabile e aggressivo.

Rischio di interruzione della gravidanza. È l'acido folico che è coinvolto nella formazione del tessuto placentare e di nuovi vasi sanguigni nell'utero, quindi la mancanza di questa sostanza può portare all'aborto.

Disturbi del sistema nervoso, irritabilità, insonnia. La carenza di vitamine del gruppo B durante la gravidanza provoca disturbi nel funzionamento del sistema nervoso e persino sindrome convulsiva. Pertanto, potresti provare irritabilità eccessiva, perdita di appetito, affaticamento, disturbi del sonno e persino manifestazioni di depressione.  

Vene varicose progressive. A causa dell'aumento del volume dell'utero, nonché dell'aumento del livello dell'ormone progesterone nel sangue, le pareti dei vasi sanguigni e delle vene della futura mamma diventano meno elastiche, il che sviluppa vene varicose. E la mancanza di vitamine PP, C, A, E non fa che aggravare la situazione. Pertanto, i medici raccomandano alle donne in gravidanza di rafforzare i vasi sanguigni e le vene con vitamine e integratori alimentari naturali.  

Pelle secca, macchie senili.  Nel corpo di una donna incinta, aumenta la produzione di ormoni che stimolano i melanociti, che possono causare macchie senili. La mancanza di vitamine A, E, acidi grassi non fa che aggravare le condizioni della pelle, a causa della quale diventa secca e disidratata.   

Unghie fragili, caduta dei capelli. La condizione di unghie e capelli durante la gravidanza vuole essere migliore. Dopotutto, il corpo femminile lavora per l'usura, fornendo sostanze attive e vitali sia al suo corpo che al corpo del bambino. A causa della mancanza di vitamine B, A, E, ferro, calcio, acidi grassi, i capelli possono cadere, le unghie si spezzano e crescono male.

Rischio di osteoporosi, denti fragili, carie. La carenza di calcio e vitamina D può causare problemi dentali, oltre a una malattia pericolosa – osteoporosi, caratterizzata da fragilità ossea. All'inizio della gravidanza, il calcio è necessario per la corretta formazione del sistema nervoso, del cuore e del tessuto muscolare del bambino. Se non c'è abbastanza calcio nella dieta, il feto prende il minerale dallo scheletro materno.

Anemia. Ferro – un minerale vitale che fornisce ossigeno a tutte le cellule del corpo della madre e del bambino. La mancanza di ferro durante la gravidanza indebolisce il sistema immunitario, sviluppa infezioni nel corpo, rallenta la guarigione delle ferite. E il più pericoloso – può causare sanguinamento uterino.

Malattie della tiroide. A causa dell'ecologia sfavorevole, della cattiva alimentazione e dell'insufficiente assunzione di iodio, le donne in gravidanza spesso soffrono di malattie della tiroide. Dopotutto, questo minerale è coinvolto nella sintesi degli ormoni, da cui dipende il normale funzionamento di tutti gli organi. Per prevenire anomalie congenite nello sviluppo del feto, ritardo mentale e formazione di gozzo nella madre e nel bambino, i medici raccomandano l'assunzione di farmaci a base di iodio durante la gravidanza.

Come puoi vedere, i nutrienti svolgono un ruolo chiave nella salute di mamma e bambino. Dopotutto, vitamine e minerali – si tratta di sostanze vitali che regolano il lavoro di molti organi e apparati, aumentando la resistenza dell'organismo. Per evitare ipovitaminosi, complicazioni della gravidanza, problemi di salute e aspetto, la futura mamma ha bisogno non solo di monitorare l'alimentazione e lo stile di vita, ma anche di assumere vitamine e minerali.