Con l'inizio dell'autunno, la nostra pelle ha bisogno di cure speciali. Dopotutto, l'autunno non è solo giornate di sole e paesaggi romantici e colorati, ma sbalzi di temperatura, precipitazioni e vento, che non hanno il miglior effetto sulla condizione della nostra pelle. Di quali vitamine ha bisogno la pelle in autunno per apparire luminosa e sana? Continua a leggere per scoprire tutti i segreti della cura dell'autunno!
La bellezza dall'interno: 'autunno' vitamine per la pelle
Certo, nessuno ha cancellato una cura della pelle a tutti gli effetti, che comprende pulizia, tonificazione, idratazione, nutrimento e protezione. Ma non è un segreto che la pelle abbia bisogno di essere nutrita dall'interno. Secchezza eccessiva, sfoghi, arrossamenti e segni prematuri di invecchiamento cutaneo in autunno segnalano spesso una carenza di vitamine. Ottenere il giusto equilibrio di nutrienti attraverso la sola dieta è quasi impossibile al giorno d'oggi. Pertanto, consigliamo di utilizzare un approccio integrato! Seguiamo una dieta equilibrata, beviamo complessi vitaminici e utilizziamo cosmetici di alta qualità.
Vitamina A (retinolo)
La vitamina A è considerata la vitamina della giovinezza e della bellezza. Inoltre, combatte perfettamente l'acne e il post-acne, nonché i segni dell'invecchiamento cutaneo: accelera il processo di rigenerazione dei tessuti, schiarisce le macchie senili, aiuta a levigare le rughe e produce collagene. Preziose fonti di questa vitamina sono burro, oli vegetali, zucca, albicocche secche, fegato di merluzzo, tuorli d'uovo.
Vitamine del gruppo B
Nel periodo autunnale siamo molto inclini al blues, allo stress e alla depressione. Tali condizioni spesso provocano eruzioni cutanee e arrossamenti della pelle. Le vitamine del gruppo B non solo rafforzano il sistema nervoso, ma favoriscono anche l'elasticità della pelle, combattono le rughe sottili e le irritazioni. Le vitamine del gruppo B si trovano nei chicchi di grano germinati, noci, semi, sesamo, riso integrale.
Vitamina B7 (biotina)
Biotina è spesso indicato come "vitamina di bellezza. È uno degli aiuti più popolari per mantenere in salute pelle, capelli e unghie. Migliora visibilmente l'incarnato e rende la pelle elastica. La maggior parte della biotina si trova nel fegato di pollo e nei tuorli d'uovo.
Vitamina C
Vitamina C è il miglior elisir di giovinezza e bellezza della pelle. L'acido ascorbico è un potente antiossidante che stimola la produzione di collagene. Vitamina C idrata perfettamente e rassoda la pelle, migliora l'efficacia dei cosmetici, illumina le macchie dell'età e le tracce di post-acne. La quantità più concentrata di acido ascorbico si trova nei cinorrodi secchi, nel peperone rosso dolce, nell'olivello spinoso e nel ribes nero.
Vitamina E (tocoferolo)
La vitamina E ha conquistato a lungo il palmo della mano nella lotta per la giovinezza e la bellezza della pelle. Non c'è da stupirsi che sia spesso raccomandato da cosmetologi e dermatologi. Ha proprietà antiossidanti, previene la disidratazione della pelle, accelera la guarigione delle ferite, aiuta a levigare la pelle. Si trova in oli naturali, noci, cereali, semi, avocado.
Pulizia e tonificazione della pelle in autunno
In autunno le nostre ghiandole sebacee non sono attive come in estate. Pertanto, non è consigliabile utilizzare detergenti troppo aggressivi. Sostituisci gel e schiume aggressive che contengono tensioattivi e asciuga la pelle del viso con prodotti detergenti più morbidi e cremosi, come il latte. È meglio per i proprietari di pelle secca e normale detergere la pelle del viso in autunno con prodotti a base di olio. Proteggono la pelle dalla secchezza e prevengono la desquamazione.
Ricordati inoltre di utilizzare un tonico viso prima di applicare prodotti idratanti e nutrienti. Deterge efficacemente la pelle dai residui di cosmetici, sporco e sebo cutaneo. Evita i tonici che contengono alcol: seccano la pelle, interrompendo il naturale livello di idratazione. In autunno è meglio utilizzare un prodotto a base di formula vegetale destinato alle pelli normali. Tonifica e idrata la pelle senza seccarla eccessivamente.
Idratazione e nutrizione intensiva
Idratare e nutrire la pelle in autunno è molto importante. Ti consigliamo di sostituire le creme viso leggere che hai usato in estate con quelle più nutrienti in autunno. Creeranno una potente barriera che impedirà la perdita di umidità nella pelle. Usa creme arricchite con karité naturale, cocco, avocado, argan, cera d'api e oli essenziali. Questi ingredienti naturali nutrono intensamente, ammorbidiscono e idratano la pelle. Per idratare la pelle in autunno, è utile utilizzare anche sieri. Penetrano molto più in profondità delle creme nella pelle, idratandola intensamente e ripristinandola. La loro composizione contiene spesso olio d'oliva, collagene, burro di karité e altri ingredienti benefici che ringiovaniscono la pelle.
Maschere e peeling autunnali
Le maschere idratanti e nutrienti a base di ingredienti naturali sono una vera salvezza per la pelle in autunno. I possessori di pelle secca e normale possono utilizzare maschere nutrienti e profondamente rigeneranti a base di oli naturali, mentre chi ha la pelle grassa e mista può utilizzare maschere idratanti più leggere con estratti di frutta e piante. Usali 1-2 volte a settimana per idratare la pelle e ripristinare il livello di idratazione della pelle.
Per quanto riguarda il peeling cutaneo autunnale, differisce notevolmente dall'estate. In autunno, il freddo e gli sbalzi di temperatura costanti influiscono negativamente sulla pelle, quindi diventa secca e inizia a staccarsi. Sostituisci lo scrub con particelle grossolane con un peeling o gommage più morbido e idratante. Questi prodotti rimuovono efficacemente le cellule morte della pelle senza danneggiarla affatto.
Protezione solare
Per evitare l'invecchiamento precoce, non solo in estate, ma anche in autunno, è necessario proteggere la pelle dai raggi ultravioletti, quindi dovresti assolutamente avere la crema solare nella tua borsa dei cosmetici. Naturalmente, il livello SPF potrebbe essere leggermente inferiore rispetto ai prodotti estivi. Scegli una crema con SPF 10-15. Se usi cosmetici decorativi, dai la preferenza ai prodotti colorati con filtri solari.
Come puoi vedere, la cura della pelle autunnale ha le sue caratteristiche . Per evitare desquamazione, irritazione e arrossamento della pelle, è importante arricchire la dieta con vitamine e non dimenticare l'uso corretto di prodotti per la cura della pelle di alta qualità. Goditi l'autunno e sii bella!
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