Il periodo della menopausa è caratterizzato da frequenti vampate di calore, sbalzi d'umore e persino deterioramento della salute generale. Tutto ciò è dovuto allo squilibrio ormonale. Abbiamo cercato di compilare elenco unico di integratori che aiutano a sbarazzarsi dei sintomi della menopausa. Ecco il risultato:
| 1 | Black Cohosh (wolfberries), radice | Cura le vampate di calore. Non consigliato se hai problemi al fegato. |
2 | Semi di lino | Riduce la sudorazione notturna. Una buona fonte di lignina (un biopolimero che fa parte della fibra), che è coinvolta nel bilanciamento dei livelli ormonali. |
3 | Calcio | Molte donne in menopausa sono a rischio di sviluppare l'osteoporosi. Ciò è dovuto a una diminuzione dei livelli ormonali. L'assunzione supplementare di calcio è necessaria per prevenire la perdita ossea. |
4 | Vitamina D3 | Indispensabile per un migliore assorbimento del calcio |
| 5 | Trifoglio rosso | Fonte di estrogeni vegetali. |
6 | Wild Yam | Contiene composti naturali simili nella composizione agli estrogeni e al progesterone. Considerata un'alternativa alla terapia ormonale. |
7 | Ginseng | Migliora l'umore e il sonno. |
8 | erba di San Giovanni | Un noto trattamento per forme lievi di depressione. Aiuta ad alleviare gli sbalzi d'umore durante la menopausa. |
9 | Dong quai | Utilizzato per ridurre le maree. Prima dell'uso, è meglio consultare un medico. |
10 | Soia | Ricca fonte di ormoni femminili |
| 11 | Liquirizia | Stimola il sistema endocrino |
12 | Cromo Picolinato | Responsabile del metabolismo degli zuccheri nel corpo. Durante la menopausa, a causa di squilibri ormonali, possono verificarsi forti fluttuazioni dei livelli di zucchero nel sangue, che possono portare allo sviluppo del diabete. Ciò è particolarmente vero per le donne in sovrappeso. |
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