La sindrome da stanchezza cronica una volta non era riconosciuta come una malattia: dicevano "è tutto nella tua testa". Solo nel tempo la malattia è stata ancora "riconosciuta". È caratterizzato da un forte grado di affaticamento, che non è associato ad alcuna malattia, oltre a perdita di memoria, problemi di concentrazione, dolori muscolari e articolari inspiegabili e disturbi del sonno.
La differenza tra la stanchezza normale e la sindrome da stanchezza cronica è che nel primo caso puoi addormentarti e sentirti meglio in seguito.
Sindrome da stanchezza cronica comporta una perdita di appetito, perché non hai assolutamente la forza di alzarti e cucinare. Ecco perché vale la pena prestare particolare attenzione alla nutrizione e cercare di bilanciare la dieta. Evita cibi grassi e cibi ricchi di zuccheri. Si consiglia di mangiare piccole porzioni ogni 3-4 ore — questo aumenterà i tuoi livelli di energia.
Il Dr. Melvin R. Werbach americano ha condotto uno studio completo nel campo della nutrizione e ha identificato gli integratori necessari che possono aiutare con l'affaticamento cronico.
Per evitare l'affaticamento, è necessario modificare la dieta e aumentare l'attività fisica per dormire meglio.
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