Il calcio non è prodotto dal corpo umano, sebbene la sua necessità – ogni giorno. Cibo – è il principale fornitore di calcio e il suo compagno obbligatorio – vitamina D (e il sole, ovviamente). Il fabbisogno di calcio aumenta durante la gravidanza e in età avanzata. Per le persone di età superiore ai 65 anni, l'assunzione giornaliera di calcio richiesta – 1200 mg (anziché 1000 mg per qualsiasi adulto).
Perché è così importante fornire al corpo la giusta quantità di calcio ogni giorno? Perché non appena si forma una carenza, il corpo inizia a "estrarre" calcio dalle riserve interne, e questo è – ossa e denti. È così che si verificano fratture permanenti, denti che si sgretolano e altre situazioni altrettanto terribili. A proposito, è necessario prestare particolare attenzione durante i lunghi periodi di mancanza di sole, il che significa una mancanza garantita di vitamina D. Ad esempio, dopo un inverno con nebbie e poche giornate di sole, la primavera arriva piena di infortuni e fratture , soprattutto tra i bambini e gli anziani.
Integra la dieta corretta con un complesso vitaminico con calcio e vitamina D. Sii allegro, sano e attivo, assumendo ogni giorno la quantità necessaria di vitamine e minerali.
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