In questi giorni affrontiamo spesso il problema del grasso in eccesso, ma allo stesso tempo siamo piuttosto scettici su bruciagrassi. E tutto questo perché non sappiamo come scegliere quelli giusti. Offriamo di capire quali farmaci sono consigliati e come scegliere esattamente quello di cui hai bisogno.
La perdita di peso è un processo che viene attivato di tanto in tanto: dopo le vacanze, per la stagione balneare, per un compleanno o per infilare vecchi jeans. Non farti prendere dal panico immediatamente se hai guadagnato un po' di peso in più. Ci sono semplici regole, in base alle quali sarà più facile combattere i chili di troppo.
Regola uno: non mentire a te stesso.
Il sovrappeso non uscirà dal nulla. Non ingannare te stesso o il tuo istruttore di fitness: "Non ho mangiato niente del genere"; o "Ho solo un cattivo metabolismo". Gli scienziati hanno dimostrato che solo il 5% delle persone è geneticamente in sovrappeso.
È meglio concentrarsi su ciò che esattamente ti impedisce di dimagrire. Il motivo è sicuramente lì: dolce, grasso, eccesso di cibo di notte o un problema digestivo.
Regola due: un approccio individuale
Non acquistare immediatamente il primo farmaco che vedi in una pubblicità che ti urla addosso dallo schermo: &ldquo ;Ho perso 10 kg in 2 settimane. E anche tu perderai peso con l'aiuto di un super farmaco. Potrebbe essere completamente inutile per te o addirittura danneggiare il tuo corpo.
Consulta un gastroenterologo, nutrizionista e scegli esattamente ciò di cui hai bisogno. Bloccatori di calorie, mezzi per il metabolismo accelerato o per riduzione dell'appetito.
Regola tre: determinare il dosaggio
I bruciagrassi attivi si trovano più spesso nella caffeina e in quantità variabili. Bevi 4 tazze di caffè ogni giorno e ti senti ancora bene? I nutrizionisti affermano che in questo caso quasi tutti i farmaci ti andranno bene. Ma se non riesci ad addormentarti dopo un giorno di latte macchiato, scegli farmaci con una composizione più morbida.
Se sei un fan dei dolci e degli amidacei, allora in questo caso è meglio scegliere preparazioni con cromo e vitamine del gruppo B. Questi prodotti aiuterà a normalizzare il metabolismo dei carboidrati e a ridurre il desiderio di mangiare cioccolato a cena.
Se non riesci a immaginare la tua dieta senza cibi grassi e fritti, allora Bloccatori di calorie a base di chitosano. Questa sostanza lega il grasso in eccesso e lo rimuove dal corpo.
Dall'eccesso di cibo notturno, vale la pena assumere una porzione aggiuntiva di proteine, che preverrà il “mangiatore notturno”.
L'intera linea di bruciagrassi è progettata in modo che tu possa scegliere per te diversi complementari prodotti adatti a te e che non danneggeranno la tua salute.
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- Regola uno: non mentire a te stesso.
- Regola due: un approccio individuale
- Regola tre: determinare il dosaggio
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