Nonostante il fatto che fegato, reni e sistema linfatico funzionino al massimo, il nostro corpo soffrirà comunque di uno stile di vita passivo. Questo porta all'accumulo di tossine nello stomaco e prodotti di scarto nell'intestino. Per regolare il lavoro del corpo basta seguire semplici regole che presto diventeranno un'abitudine.
1. Bevi un bicchiere d'acqua con il limone a stomaco vuoto
Il limone è una fonte diretta di vitamina C. Oltre ad aggiungerlo all'acqua naturale, questo ingrediente ti darà un utile contributo nel corpo, vale a dire rimuoverà le tossine, saturerà di sostanze utili e ti sveglierà dopo un sonno profondo. Ma sappi che devi bere esattamente acqua calda, poiché l'acqua fredda danneggerà solo il corpo risvegliato, il che porterà a un rallentamento del metabolismo.
Per chi ha problemi al tratto gastrointestinale, è sconsigliato bere acqua con succo di limone, basta bere un bicchiere di acqua tiepida e pulita.
2 . Migliora la funzionalità renale con l'infuso di tarassaco
Tutti sanno che i reni lavorano 24 ore su 24, distillano circa 1500 litri di sangue attraverso se stessi, lavando via le sostanze nocive da esso e allo stesso tempo regolare la quantità di liquido nel corpo. Per migliorare il funzionamento dei reni, in caso di malfunzionamenti, si consiglia di bere la tintura di tarassaco. Per fare questo, devi preparare il suo fiore essiccato in 500 ml di acqua calda.
3. Pulisci regolarmente l'intestino
Per non avere ristagni nell'intestino, devi rinunciare a cibi come carne, uova, caffè, cioccolato una volta mese, zucchero, dolci e latticini. Invece, aggiungi alla razione riso , verdure in qualsiasi forma, frutti di mare, noci, frutta secca e sicuramente mele, sono un frutto ipocalorico. I benefici di un solo riso saranno già in grado di rimuovere efficacemente le tossine e i sali dal corpo.
4. Fai un bagno disintossicante due volte a settimana
Cosa significa un bagno disintossicante? Oltre alle note bombe da bagno o schiuma, usate sali di Epsom, cioè solfato di magnesio o magnesia. Essendo sotto l'influenza di questi ingredienti, il tuo corpo sarà reintegrato con sostanze utili e rafforzerà il sistema immunitario. Per fare questo, devi sciogliere il solfato di magnesio, la soda e il sale marino in 2 bicchieri di acqua tiepida, dovresti anche aggiungere l'aceto di mele. Alcune persone consigliano di aggiungere più oli aromatici per dare un odore gradevole al bagno e al tuo corpo.
Dopo aver riempito la vasca con una miscela di prodotti, rimani tm per 20-40 minuti. Dopo 5-7 minuti, il tuo corpo inizierà a sudare, il che è naturale con un sistema di disintossicazione. Se senti che la tua gola è secca, bevi un bicchiere d'acqua a temperatura ambiente. È in questo caso che il tuo corpo si libererà delle tossine. Dopo la procedura, avvolgiti in abiti caldi e bevi un tè caldo.
5. Usa uno scrub per esfoliare le zone secche della pelle
Grazie a con una speciale spazzola dura e uno scrub naturale rimuoverai le aree di pelle morta, su cui si sono accumulati polvere e sporco. Questo migliora la respirazione cellulare e aiuta il sistema linfatico a rimuovere i prodotti di scarto dal corpo. Una miscela di caffè, miele e olio vegetale scenderà sotto uno scrub naturale.
6. Fai un corso di massaggio linfodrenante
La procedura del massaggio linfodrenante ti consente di liberarti dell'edema e di un accumulo di liquidi nel corpo. Vedrai il primo risultato dopo il primo massaggio, ovvero la devastazione dalla rimozione dell'umidità in eccesso e delle tossine. Questo massaggio può essere praticato a casa usando solo le dita.
Solo una tazza infusione di camomilla calma il sistema nervoso e aiuta a rendere il sonno più calmo e più forte, accelera anche il metabolismo e allevia pesantezza allo stomaco.
8. Astenersi da zucchero e sale
Sei dipendente da dolci o sali? Cerca di escludere questi ingredienti dalla dieta, ma non completamente, in modo da non danneggiare te stesso e il corpo. I cambiamenti improvvisi nella nutrizione saranno stressanti per il sistema nervoso. Invece del sale, usa spezie e spezie nei piatti. E lo zucchero può essere sostituito con dolcificanti naturali, ad esempio miele o qualsiasi sciroppo.
9. Aggiungi semi o olio di finocchio al tuo cibo
L'olio di finocchio migliora perfettamente il funzionamento dell'apparato digerente, normalizza i livelli di zucchero nel sangue, migliora la funzionalità epatica e renale. Inoltre, i semi che aggiungerai al piatto daranno un nuovo gusto e satureranno il corpo. E l'acqua di aneto con semi di finocchio, che viene spesso prescritta ai bambini con malfunzionamenti dell'apparato digerente, elimina l'accumulo di gas nell'intestino.
10. Diventa attivo
L'esercizio fisico non solo migliorerà il tuo aspetto e ti rallegrerà, ma migliorerà anche l'effetto del programma di disintossicazione. Qualsiasi attività attiva migliora la circolazione sanguigna e accelera il metabolismo. Si consigliano anche sport rilassanti come yoga, pilates e stretching. Anche una semplice passeggiata ti ringrazierà con un piacevole risultato.
Completare almeno alcuni punti non ti farà aspettare e in pochi giorni lo sarai poter vedere i primi risultati del tuo lavoro, che speriamo diventi un'abitudine.
Questo articolo è stato scritto dallo scrittore dello staff di Biotus.
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