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Taurina: il segreto principale di uno stile di vita sano

Taurina: il segreto principale di uno stile di vita sano

Nella nostra società esiste un'opinione piuttosto contrastante riguardo agli integratori alimentari. Alcune persone pensano che siano davvero utili, altri che siano uno spreco di denaro. E altri ancora affermano di essere abbastanza capaci di fare del male. Questo stato di cose si spiega con una scarsa consapevolezza in questo settore, voci non verificate. Se vuoi capire la situazione, per capire cosa è meglio per la salute, dovresti provare taurina - un elemento indispensabile per i neonati , vegani, atleti, feriti e anziani.

Fatti interessanti

La taurina è un aminoacido contenente zolfo di origine non proteica, che viene sintetizzato nel corpo di ogni persona sotto l'influenza di enzimi. Questo è il primo fatto che ti fa guardare agli additivi da una prospettiva diversa, ma non l'unico.

  1. La taurina è perfettamente solubile in acqua, pur essendo resistente ad altri solventi, compresi gli acidi. Ciò garantisce un migliore assorbimento nel corpo.
  2. Stimola l'attività energetica, quindi durante l'assunzione in combinazione con il succo di guaranà energizza per l'intera giornata. Le sue proprietà in questa direzione sono molte volte superiori alla caffeina.
  3. Processi metabolici sotto il influenzano la taurina si verificano più attivamente.
  4. Compra taurina is ne vale la pena se stai subendo una riabilitazione dopo un infortunio. Attiva i processi di rigenerazione, consente ai muscoli un recupero più rapido.
  5. L'attività cerebrale che coinvolge i proventi della taurina più intenso, mentre aiuta a far fronte al sovraffaticamento, funge da eccellente prevenzione di condizioni stressanti.

Taurina in medicina

La taurina fu ottenuta per la prima volta nel 1827.

 

Taurina per la prima volta ricevuto nel 1827. Ad oggi, le proprietà e i benefici della taurina sono studiati dai migliori scienziati del mondo. Prima di tutto, sono stati inviati a creare medicinali. Ha suscitato interesse per il fatto che ha avuto un effetto positivo sui malati e sugli anziani, che si sono ripresi più velocemente dopo averlo assunto. Quali medicinali lo contengono?

  1. Per il trattamento di malattie degli occhi come come cataratta, danni da radiazioni ultraviolette, congiuntivite, trauma corneale, danno o alterazione degenerativa (acquisita ed ereditaria) della retina.
  2. La taurina è coinvolta nella formazione di nuove cellule nell'ippocampo. Questa è l'area del cervello responsabile della memoria. Mostra risultati positivi nel trattamento delle lesioni cerebrali. Utilizzato anche per stimolare l'attività cerebrale nei pazienti in coma.
  3. Pomate progettate per il recupero da lesioni, le distorsioni contengono anche taurina. È presente nei preparati per la guarigione delle ferite prescritti per tagli, ustioni e per il trattamento di ferite da arma da fuoco.
  4. Serve come parte del trattamento delle crisi epilettiche, comprese quelle croniche.
  5. La taurina, i cui benefici sono stati notati nella rigenerazione delle cellule epatiche, fa anche parte del trattamento delle persone dipendenti dall'alcol.
  6. È usato per curare malattie oncologiche di qualsiasi tipo di origine.

L'elenco delle malattie che cura la taurina comprende anche diabete, colesterolo alto, autismo, epatite, ipertensione. Questo aminoacido si è dimostrato un componente dei cocktail per la mesoterapia dei muscoli del corpo. Ha un effetto rilassante, allevia le tensioni, migliora la circolazione sanguigna, tonifica.

Bellezza e taurina

Le estetiste sanno bene cosa la taurina è .

Cos'è la taurina le estetiste lo sanno bene. Le proprietà utili hanno trovato la loro applicazione anche nell'industria della bellezza. Fa parte di cosmetici antietà, maschere, sieri, creme. Occupa un posto separato nella mesoterapia, nella cosmetologia dell'iniezione. Come risultato delle procedure, la taurina viene erogata negli strati profondi della pelle, ripristina la levigatezza e il tono muscolare ed elimina le rughe.

Nella scelta dei cosmetici antirughe, assicurati di leggere la composizione: se contiene taurina, con un alto grado di probabilità corrisponde davvero all'azione dichiarata. Puoi anche integrare la tua cura con integratori speciali per nutrire la pelle dall'interno e dall'esterno.

Come viene sintetizzata nel corpo ?

La produzione di taurina nel corpo avviene sotto l'influenza di enzimi. Il processo avviene in stretta relazione con altri aminoacidi proteici.Una nuova ricerca mostra che produciamo da 50 a 125 mg di taurina al giorno. Questa porzione copre completamente i bisogni di una persona di mezza età sana. Ma non basta quando si tratta di malattie, recupero da infortuni.

Non è stato possibile calcolare la velocità esatta di sintesi. Tuttavia, è stato osservato che aumenta con la presenza di vitamine del gruppo B nella dieta. Inoltre non influisce sullo stato del fegato, una malattia che riduce la capacità di produrre la propria taurina.

C'è anche una relazione diretta tra la nutrizione e il contenuto di taurina nel sangue. Quando si mangiano cibi ricchi di taurina, aumenta, in loro assenza rimane all'interno dell'intervallo normale o inferiore.

Tabella degli alimenti con taurina

Medici e nutrizionisti consigliano di bilanciare il più possibile la tua dieta

Medici e nutrizionisti sani consigliano per bilanciare il più possibile la propria dieta in modo tale che il corpo riceva tutto ciò di cui ha bisogno dai prodotti. Taurina non fa eccezione. Considera la tabella dei contenuti e la percentuale della porzione giornaliera.

 

Nome prodotto

Taurina (mg/100g)

% DV

Turchia (carne scura)

360

76,5

Tonno (crudo)

284

71

Pollo (carne scura)

170

42, 5

Pesce rosso (crudo)

130

32 ,5

Pollo (cuore e fegato)

117.9

29.5

Pollo ( carcassa grezza)

99.6

25

Ostriche (fresche)

130

32.5

Cuore di manzo

65.2

16.3

Cozza Californiana

53

14.1

Prosciutto di maiale (crudo)

49.6

12.4

Manzo (grezzo)

43

10.8

Manzo (bollito)

38

9.5

Rabbit (intero triturato)

37

9,4

Calamaro del Pacifico

31.6

9.3

Turchia ( carne leggera)

30

7.5

Maiale (prosciutto cotto)

21.9

5.5

Gamberetti

20

5,2

Cod (bollito)

16.1

4

Carpa

9.2

2.4

Latte di mucca (contenuto di grassi 3,5%)

2,4

0.6

Taurina non trovata in prodotti di origine vegetale o è contenuto in piccole quantità. Diventa ovvio che per i vegetariani e le persone con intolleranza alle proteine animali, l'alimentazione da sola non è sufficiente - sono necessarie compresse di taurina.

Produzione industriale

Oltre agli animali esiste anche un aminoacido di origine sintetica. Entrambe le specie sono ben assorbite dal corpo umano. Tuttavia, la varietà sintetica è più comunemente usata negli integratori alimentari. La materia prima per la produzione è l'etanolamina. Dopo una catena di complesse reazioni chimiche, viene convertita in taurina, che aiuta a ricostituire le riserve nel corpo e può essere aggiunta ai farmaci.

Può essere utilizzato con per affermare con sicurezza che questa specie è completamente biologica, non di origine animale. Allo stesso tempo, è completamente identico nel suo effetto sul corpo.

Che è meglio: compresse di taurina  o nei prodotti?

I sostenitori della nutrizione naturale preferiscono naturalmente seconda opzione. Tuttavia, per ottenere il massimo da esso, ci sono alcuni dettagli importanti da tenere a mente:

  • durante l'ebollizione prolungata, la taurina si decompone quasi completamente; cuocendo;
  • per garantire un migliore assorbimento, stimolare la sintesi della propria taurina, è necessario aggiungere alla dieta più alimenti vegetali ricchi di vitamine del gruppo B.

Sarà corretto modificare la dieta, integrarla se necessario compresse di taurina, che sono accessibile per gli acquirenti di tutti i livelli di reddito.

Chi è il più carente?

Ci sono diverse categorie di persone che trarrebbero sicuramente beneficio dagli integratori di taurina.

Ci sono diverse categorie di persone che possono sicuramente trarre beneficio dagli integratori di taurina:

  1. Anziani malati che hanno un metabolismo lento, non c'è modo di muoversi attivamente.
  2. Vegetariani che non consumano carne, latticini o altri prodotti animali.
  3. Le donne in gravidanza e in allattamento sono vegetariane. In Europa e negli Stati Uniti, gli integratori vengono selezionati per loro dal medico curante, poiché la taurina è necessaria per la normale formazione di un feto sano, l'ulteriore crescita e sviluppo del bambino dopo la nascita.
  4. Per adulti il cui lavoro comporta un intenso sforzo fisico.
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  6. La taurina fa parte delle miscele di latticini per neonati. Poiché non possono ottenerlo dal latte materno, è incluso nella formula per garantire il normale sviluppo dei muscoli e degli organi interni. Per i bambini non sono prescritti integratori aggiuntivi: è sufficiente seguire il dosaggio indicato sulla confezione per preparare il cibo. Con una mancanza di taurina nei bambini, c'è un ritardo nello sviluppo, riflessi lenti. Scienziati e medici stanno inoltre studiando la relazione tra la mancanza di taurina nella dieta della madre e l'alimentazione dei neonati con ritardo mentale.
  7. Se stai alimentando i tuoi animali domestici con cibo pronto, assicurati anche che contenga taurina. Solitamente è prodotto da cibi poveri di taurina, quindi la sua carenza deve essere compensata. I gatti sono particolarmente carenti. Questo fatto è associato alle peculiarità del sistema enzimatico e alla debole biosintesi della propria taurina. Con una carenza, hanno problemi alla vista, problemi al muscolo cardiaco.

Sport e perdita di peso

Se sei determinato a dedicarti allo sport, metti in ordine la tua figura, quindi preparati che l

Se sei determinato a praticare sport, metti in ordine la tua figura, quindi preparati che l'allenatore in palestra ti consiglierà di assumere la taurina la forma degli integratori Perché?

  1. Il consumo di taurina aumenta con i carichi pesanti. Allo stesso tempo, non è consigliabile aumentare il numero di prodotti che lo contengono, poiché sono ricchi di calorie e possono ridurre a zero i tuoi sforzi.
  2. La taurina ha un effetto positivo sul muscolo cardiaco, quindi la circolazione sanguigna e i processi metabolici sono attivati.
  3. È anche coinvolto nel metabolismo dei lipidi, che è molto importante per le persone in sovrappeso. Un piccolo integratore, combinato con una corretta alimentazione ed esercizio fisico, dà ottimi risultati.

Controindicazioni, sovradosaggio, dose giornaliera

Controindicazioni, sovradosaggio, dose giornaliera

È interessante notare che un altro argomento a favore della sicurezza della taurina è l'assenza di controindicazioni. Un'eccezione è l'intolleranza individuale ai componenti ausiliari. Dovresti anche fare attenzione con la taurina durante la gravidanza e assicurati di consultare il tuo medico. Prenderà in considerazione la tua dieta e selezionerà il tipo e il dosaggio ottimali, tenendo conto di tutti i dettagli possibili.

È interessante notare che anche un sovradosaggio di taurina non provoca gravi danni all'organismo. Ma questo non è un motivo per violare l'istruzione taurina. È meglio seguire i dosaggi indicati, le raccomandazioni del trainer o del medico, per ricevere solo benefici. La dose giornaliera varia da 1 a 3 g in forma pura, a seconda delle caratteristiche individuali.

L'alcol non deve essere assunto con additivi taurina. Questa combinazione influisce negativamente sullo stato del sistema nervoso, porta a sovraeccitazione, insonnia. Soprattutto se presi insieme regolarmente.

Quale taurina è meglio scegliere?

Per ottenere il meglio scelta, puoi leggere le recensioni di taurina

Ora nelle grandi città come Kiev, Kharkov, Odessa, Dnipro, Zaporozhye, Nikolaev , Krivoy horn, Poltava, Zhytomyr, puoi facilmente trovare un'ampia selezione di integratori di taurina dai principali produttori mondiali. Per fare la scelta migliore, puoi leggere recensioni taurina coloro che hanno già preso una forma o l'altra. Ma questo modo di capire cosa sarà meglio per te ha una serie di svantaggi.

  1. Lo stesso farmaco agisce in modo diverso, tenendo conto delle caratteristiche individuali (altezza, peso, stile di vita).
  2. La dieta di una persona dovrebbe essere presa in considerazione per trovare la soluzione migliore. E differisce anche a seconda della regione di residenza all'interno dello stesso Paese, per non parlare dell'estero. Questo spiega in gran parte l'incoerenza nelle recensioni di alcuni farmaci.

È saggio chiedere il parere di un medico o di nutrizionista prima di taurina acquistare Kyiv, che ti aiuterà a scegliere l'opzione migliore per te. Ad esempio, a volte la mancanza di energia è associata non solo alla mancanza di taurina, ma anche alla mancanza di magnesio, potassio, vitamine . Tali formulazioni si trovano anche negli integratori già pronti.

Anche la forma di rilascio varia: compresse, capsule, polvere. Fermati a quello che ti sarà più facile da accettare. Per le persone malate che hanno difficoltà a deglutire, una polvere idrosolubile è l'ideale. Per le persone impegnate, la scelta migliore sono compresse e capsule. Sono facili da portare con te, così non perderai mai un appuntamento.

Tieni a mente prezzo della taurina accurato non dovrebbe essere il criterio di selezione principale. A volte risulta che mezzi economici sono sufficienti per mantenere una forma eccellente.

FAQ - Domande frequenti:

Почему у вас цена на таурин ниже, чем у нас в Черкассах?

Мы являемся официальным дистрибьютором представленных брендов — то есть прямым поставщиком. Поэтому таурин цена Украина существенно отличается от аптек и магазинов. Что касается стоимости Черкассах, то реселлеры дополнительно включают в нее транспортные расходы на перевозку. Кроме того добавки не относятся к категории средств, цены на которые регулируются государством, поэтому процент наценки регулируют только сами продавцы.

С помощью таурина можно мышцы накачать?

Подтянуть, привести в тонус — да. А, для того чтобы увеличить мышечную массу нужны белковые добавки с аминокислотами.

А сколько составляет суточная доза в мг?

Для взрослого человека средней комплекции 400 мг. Если вы занимаетесь спортом или тяжелой физической работой, тогда доза может быть увеличена до 1000 мг. Следует придерживаться рекомендаций указанных на упаковке, если других не давал врач или тренер.

Какие витамины лучше пить с таурином?

Для лучшего усвоения нужны витамины группы В, если точнее — витамин В6. Если его недостаточно в вашем рационе, синтез в организме снижается, при этом хуже усваивается таурин в добавках.

Какой лучше таурин взять ребенку 10 лет?

Если у ребенка нормальное питание, то добавки ему не нужны. Если возникает необходимость их принимать из-за недостатка или для компенсации больших нагрузок на спортивных тренировках, то назначение делает тренер. Прием при этом должен происходить под наблюдением врача.

Contenuto
  • Fatti interessanti
  • Taurina in medicina
  • Bellezza e taurina
  • Come viene sintetizzata nel corpo ?
  • Tabella degli alimenti con taurina
  • Produzione industriale
  • Che è meglio: compresse di taurina o nei prodotti?
  • Chi è il più carente?
  • Sport e perdita di peso
  • Controindicazioni, sovradosaggio, dose giornalieraControindicazioni, sovradosaggio, dose giornaliera
  • Quale taurina è meglio scegliere?
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Questo blog non ha lo scopo di fornire diagnosi, cure o consigli medici. Le informazioni su questo blog sono fornite solo a scopo informativo. Si prega di informare Richa con un medico sulla medicina giovanile di Richa Le informazioni contenute in questo blog non sostituiscono la consultazione di un medico. Le affermazioni fatte su prodotti specifici negli articoli su questo blog non sono approvate per il trattamento, la diagnosi o la prevenzione di malattie.

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