Freddo — è un'infezione delle prime vie respiratorie, è con essa che incontriamo più spesso. Secondo la ricerca, più di 220 virus diversi possono causare il comune raffreddore. Dopo che il virus è entrato nel tuo corpo e prima che compaiano i primi segni di malattia, ci vogliono da uno a 3 giorni. La durata media di un — 7 giorni, ma se questa malattia non viene curata, può protrarsi per diverse settimane. A proposito, una persona non può essere infettata due volte dallo stesso virus.
Un'altra malattia comune è l'influenza, che colpisce milioni di persone in tutto il mondo ogni anno. Si ritiene che il miglior rimedio per il raffreddore e l'influenza — questa è prevenzione. Ecco alcuni suggerimenti per aiutarti a combattere le infezioni e mantenere il tuo corpo in salute:
aggiungi alla tua dieta sana cibo ricco di frutta e verdura. Dopotutto, sono le fonti antiossidanti che proteggerà il corpo e sosterrà il sistema immunitario;
lavati le mani spesso, e preferibilmente con sapone antibatterico, in acqua tiepida o calda. Ciò impedirà la diffusione di un'infezione virale;
limitare i contatti con le persone malate per un mentre. E se ciò non è possibile, ventilare la stanza più spesso per ridurre il numero di germi nell'aria;
al sistema immunitario ha funzionato bene, è necessario dormire bene. A proposito, un dato interessante: se dormi almeno 6 ore al giorno, il rischio di contrarre il virus diminuirà.
Ci sono varie vitamine ed erbe naturali che possono ridurre il rischio di raffreddore e influenza:
Subito dopo l'infezione, i medici raccomandano di assumere pastiglie con zinc;
sappiamo tutti i benefici della vitamina C per la prevenzione del raffreddore: aiuta a ridurre il rischio di svilupparlo;
il livello di vitamina D, ed è semplicemente necessario per la prevenzione delle infezioni;
per la prevenzione delle vie respiratorie superiori x modi sono perfetti probiotici — con il loro aiuto, puoi ridurre la probabilità di malattia ed evitare la necessità di antibiotici durante la malattia;
lattoferrina &mdash ; è una proteina che agisce come antibatterico e antimicotico. È adatto a persone che soffrono spesso di infezioni delle vie respiratorie superiori.
La cosa più importante nella lotta contro raffreddore e influenza
span>— non ritardare il trattamento e avviarlo fin dai primi segni. Meglio ancora, sostenere costantemente il sistema immunitario ed eseguire la profilassi con vitamine.
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