Da dove iniziare la giornata?

Prima di iniziare la giornata, devi svegliarti. Dopo, oltre agli esercizi mattutini, molti nutrizionisti consigliano di bere un bicchiere d'acqua o acqua con limone per permettere al corpo di svegliarsi completamente. Solo dopo 20 minuti puoi iniziare la colazione.

Inoltre, ci sono altre opzioni oltre a poter svegliare il corpo, se prendi in considerazione il liquido. Sì, l'acqua pura è una delle migliori opzioni per iniziare la giornata, ma diamo un'occhiata ad altre opzioni.

Grazie a tali bevande, il metabolismo accelera , le tossine vengono eliminate, la pelle si idrata e il cibo consumato viene facilmente assorbito e digerito.

Ma un semplice bicchiere d'acqua può diventare rapidamente noioso, quindi puoi aggiungere una fetta di limone, erbe aromatiche, cetriolo o frutta per aggiungere alcune vitamine.

1. Acqua con limone.

Il limone è una fonte diretta di vitamina C. Oltre ad aggiungerlo all'acqua normale, questo ingrediente darà un contributo benefico al tuo corpo, cioè si saturerà di sostanze utili e ti sveglierà dopo un sonno profondo.

2. Acqua con aceto di mele
Dire la parola “aceto” La sorpresa appare sul nostro viso. Sì, davvero, una strana combinazione di acqua e aceto di mele. Ma non tutto è così delizioso. È stato dimostrato che l'aceto di mele aiuta a ridurre la glicemia e aiuta a perdere quei chili di troppo. L'aceto di mele accelera anche il metabolismo. Basta aggiungere solo 1 cucchiaio in un bicchiere d'acqua.

3. Acqua di cocco

Fai attenzione a questo ingrediente, perché contiene zucchero. E non è del tutto corretto iniziare la giornata con i dolci, poiché può verificarsi un forte aumento della glicemia.
Ma oltre a questo, l'acqua di cocco è una buona opzione fluida salutare prima di iniziare la colazione poiché è ricca di sostanze nutritive, minerali e antiossidanti.

4. Tè verde

Possiamo parlare a lungo dei vantaggi di questo prodotto. Svolge non solo la funzione di perdere peso, ma allo stesso tempo purifica il corpo dalle tossine, accelera il metabolismo. Ma alcuni avvertono che l'uso frequente del tè verde può danneggiare il corpo, eliminando non solo le sostanze nocive dal corpo, ma anche quelle benefiche.

5 . Succhi di verdura
I nutrienti e le vitamine presenti nelle verdure aiutano ad aumentare l'energia e aiutano a combattere la fatica. I succhi vegetali più utili sono spinaci, carote e pomodoro.

6. Succo di aloe
Tutti sanno che il succo di aloe vera nutre e idrata la pelle, protegge dal sole ed elimina i problemi di stomaco. Ha anche un effetto antinfiammatorio nell'intestino e nello stomaco.

7. Succo con bacche di goji
Questo superfood è ricco di molte vitamine, minerali e aminoacidi.
Bere succo di bacche di goji aumenta l'energia, l'attività cerebrale, riduce lo stress e combatte la fatica.

8. Ginger Tea
Lo zenzero è un rimedio  che favorisce la perdita di peso, l'eliminazione delle tossine dal corpo, il trattamento del raffreddore e miglioramento di intestini di lavoro.

9. Succo di pomodoro
Invano non ci piaceva il succo di pomodoro durante l'infanzia, perché in esso è concentrato vitamine A, B, C, E, PP, minerali: potassio, calcio, magnesio, cloro, fosforo, ferro, cobalto, cromo, zinco, manganese, boro, iodio e rame. Infatti, i pomodori sono un ortaggio molto utile che regola il funzionamento del cuore, purifica il sangue, restringe i vasi sanguigni e aiuta ad eliminare gli effetti dell'alcol.

Quali drink dovresti evitare?
Queste sono bevande che contengono soda, alcol, caffè. Al contrario, disidratano il corpo, ci rendono letargici e riducono drasticamente la nostra efficienza.
Scegli il modo giusto per iniziare la giornata.

Articolo scritto dallo scrittore dello staff di Biotus.