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Quali vitamine sono necessarie per le unghie

Quali vitamine sono necessarie per le unghie

Le unghie sono fatte di cheratina, la stessa proteina che si trova nella pelle e nei capelli. Ma le unghie hanno ancora bisogno non solo di cheratina, ma anche di vitamine, ad esempio un complesso di vitamine B, C, A, E, D, oltre a calcio, iodio e ferro. 

Quali sono i sintomi del beriberi?

 

  • hai notato che le tue unghie hanno cominciato a rompersi, a esfoliarsi - questo è un segno che il corpo manca di vitamina C, D e anche di biotina;

  • la sottigliezza e la flessibilità indicano che è tempo di reintegrare l'apporto vitaminico con il complesso B e anche le unghie hanno bisogno di iodio, ferro, zinco e miele;

  • lamina ungueale fragile e spesso screpolata indica la necessità di proteine;

  • La grande dimensione della luna alla base dell'unghia non è un  sintomo favorevole. Gli esperti affermano che in questo caso il corpo è privo di minerali (ferro, zinco, acido folico);

  • puntini bianchi o striature sulle unghie indicano che dovresti aggiungere ferro al cibo.

 

Spesso, questi sintomi indicano che le tue unghie hanno bisogno di un complesso di sostanze nutritive. Ad esempio, se il corpo manca di vitamina A, non sarà in grado di assorbire correttamente le proteine e il calcio non darà il risultato desiderato senza l'aiuto della vitamina D. L'assunzione di vitamine in combinazione è molto più efficace che assumerle separatamente.

 

Vitamine per unghie popolari

 

Pelle sana, unghie, capelli e denti forti sono ciò che ogni la ragazza sogna. Ma molto spesso, le vitamine negli alimenti non sono sufficienti per ottenere il risultato desiderato.

Ci sono due opzioni per usare le vitamine per le unghie:

  1. Sfrega sulla lamina ungueale ;

  2. Prendere per bocca.

 

La seconda opzione è considerata più efficace, poiché le vitamine vengono assorbite direttamente dall'organismo.

 

La vitamina A è essenziale per unghie forti e lisce. È meglio assorbito con i grassi, per la crescita è necessaria una quantità sufficiente di proteine animali.  

 

Anche il complesso vitaminico B è buono aiutante per la crescita delle unghie. Gli scienziati hanno dimostrato che la sottigliezza della lamina ungueale indica una mancanza di oligoelementi nel corpo, che provoca la comparsa di macchie e solchi bianchi. È importante aggiungere alla dieta vitamine come B1, B2, B3, B6 - sono partecipanti attivi nella costruzione di proteine di unghie e capelli - keratin.

Una quantità insufficiente di vitamina B5 provoca unghie sfaldate.

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La vitamina E aiuta a evitare il diradamento delle unghie, il che aiuta anche le vitamine A e C a essere assorbite meglio.

Tocoferolo o vitamina E - combatte le unghie secche e spente. Un modo rapido per evitare questo problema è includere queste vitamine nella dieta. Consiglio: per evitare la secchezza delle mani, utilizzare creme con vitamina E o oli vegetali.

 

  è molto importante per la forza delle unghie vitamina D - aiuta ad assorbire il calcio, responsabile della forza della lamina ungueale.

 

L'importante è seguire le istruzioni per usare le vitamine per le unghie! Alcuni farmaci dovrebbero essere assunti prima dei pasti, mentre altri dopo. È importante seguire questo per ottenere l'effetto atteso.  

Contenuto
  • Quali sono i sintomi del beriberi?
  • Vitamine per unghie popolari
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