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Come scegliere le vitamine per i capelli?

Come scegliere le vitamine per i capelli?

Le principali vitamine per rafforzare i capelli, oltre a mantenere la pelle e le unghie sane, sono considerate le vitamine A e B. È stato dimostrato che la loro carenza si riflette immediatamente nel nostro aspetto: la pelle è traballanti, i capelli diventano fragili e le unghie iniziano a staccarsi. La comparsa della forfora può anche essere associata a una quantità insufficiente di vitamine.

 

К il rafforzamento dei capelli dovrebbe essere affrontato in modo completo:

  • nutrire regolarmente i capelli con le maschere;

  • non abusare dei ferri e asciugarli a bassa temperatura;

  • prendere complessi vitaminici.

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L'ultimo punto sarà il miglior supporto per belle ciocche. È meglio scegliere le vitamine, sulla cui confezione è presente una tabella dell'indennità giornaliera e la quantità di vitamina in una compressa. Questo è particolarmente importante da considerare se stai assumendo altri complessi vitaminici in parallelo, perché devi seguire il dosaggio.

 

La Vitamina A, chiamata anche retinolo, ti aiuterà a ripristinare la cheratina nella struttura del capello. La sua norma giornaliera per il corpo è di circa 1 mg. Questa vitamina si trova nel fegato di manzo, nelle carote, nelle albicocche, nei cavoli e nelle verdure.

 

Come abbiamo detto prima, ricezione gruppo vitamina B è essenziale per la salute di i tuoi capelli. Per rafforzare e migliorare la crescita dei capelli, hai bisogno di vitamine come V2, В5, В6, В8 e В9. Grazie a loro, la tua caduta dei capelli sarà notevolmente ridotta e ti libererai anche della forfora. La vitamina B8 aiuterà a rafforzare i follicoli piliferi e le tue punte non si divideranno così rapidamente. La riboflavina (B2) è responsabile della crescita dei capelli e previene la rottura dei capelli. E l'acido folico (B9) previene la comparsa dei capelli grigi prematuri.

Se il tuo corpo non ne ha abbastanza vitamina C, i capelli diventano fragili, opachi e compaiono macchie bianche sulle unghie. La composizione delle vitamine per capelli, unghie e pelle dovrebbe includere acido ascorbico. Il suo fabbisogno giornaliero per un adulto non deve essere inferiore a 60 mg.

 

Tocoferolo o la vitamina E favorisce la crescita e il rafforzamento dei capelli, nutre i follicoli piliferi e crea una barriera protettiva contro gli influssi esterni negativi. La sua carenza può essere determinata in breve tempo, ma il recupero richiederà più tempo.

 

E anche un assistente costante nella lotta contro l'abbandono è vitamina D3. Riduce significativamente la caduta dei capelli, rafforza i follicoli piliferi, che a loro volta stimolano la crescita di nuovi capelli.

 

Oltre a prendere vitamine all'interno, non dimenticare di nutrire i tuoi capelli con vitamine usando varie maschere. Dovrebbero essere eseguiti regolarmente 2-3 volte a settimana.

 

Negazione di responsabilità

Questo blog non ha lo scopo di fornire diagnosi, cure o consigli medici. Le informazioni su questo blog sono fornite solo a scopo informativo. Si prega di informare Richa con un medico sulla medicina giovanile di Richa Le informazioni contenute in questo blog non sostituiscono la consultazione di un medico. Le affermazioni fatte su prodotti specifici negli articoli su questo blog non sono approvate per il trattamento, la diagnosi o la prevenzione di malattie.

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