Il peso della ghiandola tiroidea è di circa 12-25 grammi. Ma, nonostante il suo peso ridotto, questo organo è responsabile del normale sviluppo dell'intero corpo umano. E l'ingrediente principale che normalizza la funzione della ghiandola tiroide è lo iodio.
Cos'è lo iodio?
Iodio è una sostanza che è pienamente responsabile per il normale funzionamento della tiroide. Dall'umore e dal buon sonno alla gravidanza & nbsp; -tutti questi processi dipendono direttamente dalla presenza della quantità necessaria di iodio nell'organismo.
Carenza di iodio
Lo sviluppo intellettuale dipende direttamente dalla presenza di iodio. Secondo i risultati di una ricerca condotta dalle Nazioni Unite, circa quarantatré milioni di persone soffrono di ritardo mentale dovuto alla mancanza di iodio nel corpo.
Se c'è una mancanza di iodio nel corpo, potrebbe manifestarsi nei seguenti sintomi:
Irritabilità.
Sonnolenza.
Disabilità intellettiva.
Deterioramento della memoria.
Sonnolenza.
Fatica costante.
La carenza di iodio nel corpo femminile influisce negativamente sulla salute delle ghiandole mammarie, provoca irregolarità mestruali, infertilità.
Carenza di iodio e nel corpo del bambino manifestano i seguenti sintomi:
Attività cerebrale alterata.
Cretinismo.
La comparsa della sordità.
Diminuzione del calcio nelle ossa.
Disturbo dello sviluppo sessuale.
Ossa fragili.
Displasia
Va ricordato che lo iodio – questa è una sostanza che l'organismo non può sintetizzare da solo, quindi deve essere fornita con cibo o integratori alimentari. Molte persone cercano di compensare la mancanza di iodio con vari integratori alimentari, e giustamente, poiché nella nostra zona è semplicemente impossibile ottenere abbastanza iodio dal cibo. Lo iodio si trova nei frutti di mare e nelle alghe e puoi chiedere una domanda per te: quanto spesso mangi i frutti di mare e ancor di più le alghe per il cibo? La risposta molto probabilmente sarà no, quindi dovresti prendere in considerazione l'acquisto di integratori di iodio, anche quelli più economici.
Ma dovresti sempre ricordare che un sovradosaggio di lo iodio è anche molto pericoloso per l'organismo, quindi non dovresti superare il fabbisogno giornaliero senza prescrizione medica. Grandi dosi di iodio sono necessarie solo in caso di carenza acuta diagnosticata da un medico.
Dosaggio di iodio
Per i bambini di età inferiore a cinque anni, la dose giornaliera di iodio è di 90 mcg.
I bambini dai 5 ai 12 anni dovrebbero ricevere almeno 120 microgrammi di iodio al giorno.
Adolescenti e adulti: 150 microgrammi di iodio al giorno.
Durante la gravidanza e l'allattamento, una donna dovrebbe ricevere almeno 250 microgrammi di iodio al giorno.
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