Vitamine per donne in gravidanza – Devo prenderlo o no?
Prima di tutto, sfatiamo il mito secondo cui l'assunzione di multivitaminici può causare allergie in un bambino. Influenza diretta – no. Le allergie sono causate dai geni e possono comparire in un bambino solo se i genitori oi loro genitori ce l'hanno.
Il secondo malinteso comune – devi assumere vitamine solo a partire dal secondo trimestre e prima il feto è piccolo e per questo non è necessaria un'alimentazione aggiuntiva. Ma è nel primo trimestre che si verificano importanti cambiamenti ormonali nel corpo di una donna, accompagnati da tossicosi. E sostenere il corpo di una donna durante questo periodo con l'aiuto delle vitamine è abbastanza ragionevole. Non puoi assumere un complesso multivitaminico completo nel primo trimestre, ma bevi separatamente: acido folico, vitamina E e preparati di iodio. Queste sostanze normalizzano i cambiamenti ormonali e sono necessarie per lo sviluppo del feto nelle prime fasi.
Di quali vitamine hanno bisogno le donne in gravidanza?
Acido folico (o vitamina B9) – attualmente l'unico farmaco ufficialmente raccomandato dalla società di ostetrici e ginecologi per tutte le donne in gravidanza, a partire da una data prematura (e preferibilmente prima del concepimento). L'assunzione di acido folico riduce il rischio di malformazioni in un bambino, principalmente del sistema cardiovascolare e nervoso.
La seconda sostanza che può essere assunta con sicurezza, – ferro da stiro. Dalla sua mancanza nel corpo, l'anemia si sviluppa – malattia comune durante la gravidanza. Il ferro rafforza i muscoli e ne mantiene il tono. Compresi i muscoli dell'utero, prevenendo il rischio di aborto spontaneo.
Vitamina C – necessario anche per prevenire l'anemia. È anche il miglior antiossidante!
Vitamina E – "risposte" per l'equilibrio ormonale e la formazione della placenta e normalizza anche il metabolismo. A proposito, l'assunzione di vitamina E è utile anche prima della gravidanza – stabilizza il ciclo mestruale, favorisce il concepimento.
Lo iodio è necessario già nelle fasi di sviluppo attivo del feto. Innanzitutto per la formazione dello scheletro e del sistema nervoso.
Calcio – una sostanza necessaria per lo scheletro e il sistema endocrino del bambino. Le donne incinte affrontano più spesso una carenza di calcio, il suo segno esterno – problemi ai denti Questo è un altro farmaco della categoria "must have"; per la gravidanza.
Cosa dovrebbe essere più attento quando si scelgono le vitamine?
Quando si sceglie un complesso di vitamine per la gravidanza, prestare attenzione alla composizione: alcuni preparati non includono, ad esempio, iodio e alcuni Ci sono solo vitamine e nessun oligoelementi.
Ci sono anche alcune vitamine con cui devi stare attento: vitamine A, K e vitamine del gruppo B (tranne l'acido folico). Le loro dosi dovrebbero essere moderate, poiché sono possibili effetti negativi dall'eccesso nel corpo. La vitamina A non è consigliata sotto forma di retinolo acetato, ma solo sotto forma di beta-carotene: questo elimina il rischio di sovradosaggio.
Biotus consiglia un complesso per le donne in gravidanza di Solgar. Questa è una formula ben bilanciata contenente tutte le sostanze necessarie in proporzioni ragionevoli. Il farmaco è prodotto negli Stati Uniti e soddisfa i più elevati standard di qualità.'
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