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Nella nostra società esiste un'opinione piuttosto contrastante riguardo agli integratori alimentari. Alcune persone pensano che siano davvero utili, altri che siano uno spreco di denaro. E altri ancora affermano di essere abbastanza capaci di fare del male. Questo stato di cose si spiega con una scarsa consapevolezza in questo settore, voci non verificate. Se vuoi capire la situazione, per capire cosa è meglio per la salute, dovresti provare taurina - un elemento indispensabile per i neonati , vegani, atleti, feriti e anziani.
La taurina è un aminoacido contenente zolfo di origine non proteica, che viene sintetizzato nel corpo di ogni persona sotto l'influenza di enzimi. Questo è il primo fatto che ti fa guardare agli additivi da una prospettiva diversa, ma non l'unico.
Taurina per la prima volta ricevuto nel 1827. Ad oggi, le proprietà e i benefici della taurina sono studiati dai migliori scienziati del mondo. Prima di tutto, sono stati inviati a creare medicinali. Ha suscitato interesse per il fatto che ha avuto un effetto positivo sui malati e sugli anziani, che si sono ripresi più velocemente dopo averlo assunto. Quali medicinali lo contengono?
L'elenco delle malattie che cura la taurina comprende anche diabete, colesterolo alto, autismo, epatite, ipertensione. Questo aminoacido si è dimostrato un componente dei cocktail per la mesoterapia dei muscoli del corpo. Ha un effetto rilassante, allevia le tensioni, migliora la circolazione sanguigna, tonifica.
Cos'è la taurina le estetiste lo sanno bene. Le proprietà utili hanno trovato la loro applicazione anche nell'industria della bellezza. Fa parte di cosmetici antietà, maschere, sieri, creme. Occupa un posto separato nella mesoterapia, nella cosmetologia dell'iniezione. Come risultato delle procedure, la taurina viene erogata negli strati profondi della pelle, ripristina la levigatezza e il tono muscolare ed elimina le rughe.
Nella scelta dei cosmetici antirughe, assicurati di leggere la composizione: se contiene taurina, con un alto grado di probabilità corrisponde davvero all'azione dichiarata. Puoi anche integrare la tua cura con integratori speciali per nutrire la pelle dall'interno e dall'esterno.
La produzione di taurina nel corpo avviene sotto l'influenza di enzimi. Il processo avviene in stretta relazione con altri aminoacidi proteici.Una nuova ricerca mostra che produciamo da 50 a 125 mg di taurina al giorno. Questa porzione copre completamente i bisogni di una persona di mezza età sana. Ma non basta quando si tratta di malattie, recupero da infortuni.
Non è stato possibile calcolare la velocità esatta di sintesi. Tuttavia, è stato osservato che aumenta con la presenza di vitamine del gruppo B nella dieta. Inoltre non influisce sullo stato del fegato, una malattia che riduce la capacità di produrre la propria taurina.
C'è anche una relazione diretta tra la nutrizione e il contenuto di taurina nel sangue. Quando si mangiano cibi ricchi di taurina, aumenta, in loro assenza rimane all'interno dell'intervallo normale o inferiore.
Medici e nutrizionisti sani consigliano per bilanciare il più possibile la propria dieta in modo tale che il corpo riceva tutto ciò di cui ha bisogno dai prodotti. Taurina non fa eccezione. Considera la tabella dei contenuti e la percentuale della porzione giornaliera.
Nome prodotto | Taurina (mg/100g) | % DV |
Turchia (carne scura) | 360 | 76,5 |
Tonno (crudo) | 284 | 71 |
Pollo (carne scura) | 170 | 42, 5 |
Pesce rosso (crudo) | 130 | 32 ,5 |
Pollo (cuore e fegato) | 117.9 | 29.5 |
Pollo ( carcassa grezza) | 99.6 | 25 |
Ostriche (fresche) | 130 | 32.5 |
Cuore di manzo | 65.2 | 16.3 |
Cozza Californiana | 53 | 14.1 |
Prosciutto di maiale (crudo) | 49.6 | 12.4 |
Manzo (grezzo) | 43 | 10.8 |
Manzo (bollito) | 38 | 9.5 |
Rabbit (intero triturato) | 37 | 9,4 |
Calamaro del Pacifico | 31.6 | 9.3 |
Turchia ( carne leggera) | 30 | 7.5 |
Maiale (prosciutto cotto) | 21.9 | 5.5 |
Gamberetti | 20 | 5,2 |
Cod (bollito) | 16.1 | 4 |
Carpa | 2.4 | |
Latte di mucca (contenuto di grassi 3,5%) | 2,4 | 0.6 |
Taurina non trovata in prodotti di origine vegetale o è contenuto in piccole quantità. Diventa ovvio che per i vegetariani e le persone con intolleranza alle proteine animali, l'alimentazione da sola non è sufficiente - sono necessarie compresse di taurina.
Oltre agli animali esiste anche un aminoacido di origine sintetica. Entrambe le specie sono ben assorbite dal corpo umano. Tuttavia, la varietà sintetica è più comunemente usata negli integratori alimentari. La materia prima per la produzione è l'etanolamina. Dopo una catena di complesse reazioni chimiche, viene convertita in taurina, che aiuta a ricostituire le riserve nel corpo e può essere aggiunta ai farmaci.
Può essere utilizzato con per affermare con sicurezza che questa specie è completamente biologica, non di origine animale. Allo stesso tempo, è completamente identico nel suo effetto sul corpo.
I sostenitori della nutrizione naturale preferiscono naturalmente seconda opzione. Tuttavia, per ottenere il massimo da esso, ci sono alcuni dettagli importanti da tenere a mente:
Sarà corretto modificare la dieta, integrarla se necessario compresse di taurina, che sono accessibile per gli acquirenti di tutti i livelli di reddito.
Ci sono diverse categorie di persone che possono sicuramente trarre beneficio dagli integratori di taurina:
Se sei determinato a praticare sport, metti in ordine la tua figura, quindi preparati che l'allenatore in palestra ti consiglierà di assumere la taurina la forma degli integratori Perché?
È interessante notare che un altro argomento a favore della sicurezza della taurina è l'assenza di controindicazioni. Un'eccezione è l'intolleranza individuale ai componenti ausiliari. Dovresti anche fare attenzione con la taurina durante la gravidanza e assicurati di consultare il tuo medico. Prenderà in considerazione la tua dieta e selezionerà il tipo e il dosaggio ottimali, tenendo conto di tutti i dettagli possibili.
È interessante notare che anche un sovradosaggio di taurina non provoca gravi danni all'organismo. Ma questo non è un motivo per violare l'istruzione taurina. È meglio seguire i dosaggi indicati, le raccomandazioni del trainer o del medico, per ricevere solo benefici. La dose giornaliera varia da 1 a 3 g in forma pura, a seconda delle caratteristiche individuali.
L'alcol non deve essere assunto con additivi taurina. Questa combinazione influisce negativamente sullo stato del sistema nervoso, porta a sovraeccitazione, insonnia. Soprattutto se presi insieme regolarmente.
Ora nelle grandi città come Kiev, Kharkov, Odessa, Dnipro, Zaporozhye, Nikolaev , Krivoy horn, Poltava, Zhytomyr, puoi facilmente trovare un'ampia selezione di integratori di taurina dai principali produttori mondiali. Per fare la scelta migliore, puoi leggere recensioni taurina coloro che hanno già preso una forma o l'altra. Ma questo modo di capire cosa sarà meglio per te ha una serie di svantaggi.
È saggio chiedere il parere di un medico o di nutrizionista prima di taurina acquistare Kyiv, che ti aiuterà a scegliere l'opzione migliore per te. Ad esempio, a volte la mancanza di energia è associata non solo alla mancanza di taurina, ma anche alla mancanza di magnesio, potassio, vitamine . Tali formulazioni si trovano anche negli integratori già pronti.
Anche la forma di rilascio varia: compresse, capsule, polvere. Fermati a quello che ti sarà più facile da accettare. Per le persone malate che hanno difficoltà a deglutire, una polvere idrosolubile è l'ideale. Per le persone impegnate, la scelta migliore sono compresse e capsule. Sono facili da portare con te, così non perderai mai un appuntamento.
Tieni a mente prezzo della taurina accurato non dovrebbe essere il criterio di selezione principale. A volte risulta che mezzi economici sono sufficienti per mantenere una forma eccellente.
Questo blog non ha lo scopo di fornire diagnosi, cure o consigli medici. Le informazioni su questo blog sono fornite solo a scopo informativo. Si prega di informare Richa con un medico sulla medicina giovanile di Richa Le informazioni contenute in questo blog non sostituiscono la consultazione di un medico. Le affermazioni fatte su prodotti specifici negli articoli su questo blog non sono approvate per il trattamento, la diagnosi o la prevenzione di malattie.