Proprietà utili delle noci

Quali sono i nutrienti delle noci? Se non mangi carne e pesce, dovresti integrare le proteine e gli acidi grassi omega-3 con le noci. Perché dovresti mangiare le noci?
Sapevi che le noci possono sostituire con successo il pesce nella dieta? Entrambi contengono acidi grassi polinsaturi, che aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo e hanno effetti antitrombotici. Già 3 noci coprono il fabbisogno giornaliero di omega-3. Contengono anche L-arginina, una sostanza che agisce sull'espansione dei vasi coronarici. Pertanto, vale la pena masticarli per la prevenzione e in caso di malattie cardiache. L'acido ellagico contenuto nelle noci aumenta l'immunità e inoltre lega e neutralizza gli agenti cancerogeni.
Tutte le noci sono ricche di calorie e le noci sono campioni: 100 g - 645 kcal.
Noci per scolari e donne in gravidanza donne
A causa dell'elevata quantità di fosforo, che ha un buon effetto sulla funzione cerebrale, le noci sono consigliate agli studenti. Sono anche una buona fonte di ferro, calcio, potassio, magnesio e zinco. La vitamina E, che è abbondante, ha un effetto benefico sulla pelle e la B6 partecipa alla formazione di anticorpi e globuli rossi. Le noci sono consigliate alle donne in gravidanza, perché contengono acido folico, necessario per la corretto sviluppo del feto. L'olio di noci ha benefici simili. Può essere utilizzato, ad esempio, per le insalate.
Le noci proteggono il sistema cardiovascolare
Gli acidi grassi polinsaturi e gli steroli vegetali di cui abbondano le noci hanno un effetto benefico sul sistema cardiovascolare – riduce il livello di colesterolo cattivo, ha un effetto antinfiammatorio, riduce la viscosità del sangue e la tendenza a formare coaguli di sangue. Inoltre, il coenzima Q10 aiuta a ridurre il colesterolo LDL e la L-arginina aiuta a dilatare i vasi sanguigni, quindi il risultato è una pressione sanguigna più bassa e un rischio ridotto di infarto del miocardio.
Le noci riducono il rischio di cancro>
Gli scienziati sono ancora alla ricerca, ma è già noto che gli acidi contenuti nelle noci hanno un effetto antitumorale – legano e inattivano gli agenti cancerogeni.
Le noci curano le vene varicose e le emorroidi. Ciò è dovuto alle foglie di noce.
Le noci migliorano l'aspetto della pelle grazie al contenuto di zinco e di una sostanza ad azione antibatterica. Vengono utilizzati anche derivati da noci, vitamine A e E e coenzima Q10 nei cosmetici destinati alle pelli mature.
Le noci riducono i problemi di stomaco
Le noci hanno forti proprietà battericide – agire su streptococchi, stafilococchi, batteri addominali. Possono essere utili anche nella lotta contro i parassiti del tratto gastrointestinale.
Le noci rafforzano il sistema nervoso
Grazie al loro contenuto di acido, le noci hanno un effetto positivo sulle cellule nervose. Questa azione potenzia anche una quantità significativa di acido folico e magnesio.
Le noci migliorano la funzione cerebrale
A causa della grande quantità di fosforo, le noci hanno un ottimo effetto sull'efficienza dei processi mentali e sono particolarmente indicate per chi studia. Rame e manganese, così come l'acido linolenico, hanno anche un effetto benefico sulla funzione cerebrale – grasso polinsaturo, da cui l'organismo produce acidi grassi omega-3, che sono uno dei principali „materiali da costruzione” cellule cerebrali.
Le noci nutrono i capelli
Per le loro proprietà, l'estratto di noce si trova in molti prodotti cosmetici per la cura dei capelli per capelli grassi, così come per capelli inclini forfora, in quanto hanno un effetto ammorbidente e hanno un effetto antinfiammatorio sul cuoio capelluto. E le sue proprietà coloranti sono spesso utilizzate negli shampoo e nelle lozioni per capelli scuri, e rendono anche i capelli più morbidi, perché ne mantengono il colore.