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Circa quale collagene è probabilmente noto a tutti, grazie alla pubblicità. Può essere trovato in creme per il viso, detergenti, lozioni, shampoo, sieri e persino gel da barba per uomo. Ma non tutti ne comprendono appieno l'importanza e il ruolo nell'organismo, che non si limita all'azione antietà.
Ci sono parecchi articoli su questo argomento su Internet. Tuttavia, non è così facile per una persona comune che è lontana dalla chimica, dalla biologia, dalla genetica comprendere la terminologia specializzata. Pertanto, proveremo ad allontanarci da esso e comprendere il concetto con l'aiuto di fatti e confronti interessanti.
Quindi, per sentirci bene, tutti abbiamo bisogno di averne abbastanza nel corpo.
Il processo di biosintesi è piuttosto complesso e richiede energia. Per la sua produzione completa, hai bisogno di:
Pertanto, la base di una biosintesi completa può essere definita una dieta completa, che include tutto ciò di cui hai bisogno. Inoltre, la diminuzione della produzione del proprio collagene è influenzata dall'età. Più invecchiamo, più difficile è per il corpo far fronte a un lavoro così complesso. A differenza dell'acido ialuronico, che viene prodotto in quantità sufficienti fino all'età di 25-30 anni, dopo i 20 anni inizia una diminuzione dei livelli di collagene. Per questo motivo, i nutrizionisti consigliano di rivedere periodicamente il menu per garantire l'assunzione dall'esterno.
Gli scienziati hanno studiato oltre 28 forme di collagene essenziali per la piena funzionalità. Avendo una struttura molecolare comune, differiscono tra loro nella serie di amminoacidi. Pertanto, ognuno di essi soddisfa le esigenze della pelle, dello scheletro, degli organi interni, nonché dei muscoli, dei legamenti, della cartilagine.
Collagens è fibre che hanno una struttura proteica filamentosa. Avvolgono letteralmente l'intero corpo, fornendogli forza e, allo stesso tempo, mobilità. Se c'è una carenza, il primo segno sono le piccole rughe sul viso, la pelle flaccida. Se il problema non viene risolto, i cambiamenti legati all'età non sembreranno più così significativi. Con una carenza a lungo termine:
Pertanto, il problema della carenza di collagene si sta spostando dal campo cosmetico a quello medico.
Le proprietà del collagene sono note da molti decenni ed è diventato molto noto proprio grazie alla cosmesi. Viene aggiunto a tutti i prodotti destinati a combattere le rughe. È improbabile che abbia attirato così tanta attenzione se non ha dato risultati. Con l'uso sistematico come trattamento viso quotidiano, ottieni:
Nelle condizioni di una clinica di cosmetologia, ti verranno offerte anche iniezioni che forniranno collagene agli strati più profondi del derma e uniformeranno letteralmente il sollievo della pelle. Pertanto, collagene facciale indispensabile nella lotta contro i cambiamenti legati all'età.
Non è meno popolare nei prodotti per la cura della pelle del corpo. Oltre a questi benefici, otterrai anche un ottimo modo per sbarazzarti della cellulite. Se applicato esternamente sotto forma di creme, sieri, si osserva una riduzione dell'11% dopo soli 14 giorni di utilizzo. Per migliorare i risultati, lo specialista può anche consigliare acquista collagene sotto forma di integratori. Il nutrimento dall'interno potenzia l'effetto dei prodotti per uso esterno.
È interessante notare che svolge anche un ruolo importante nella salute dei capelli. Se usi cosmetici per capelli di altissima qualità, prenditi cura di loro, ma non puoi restituire lucentezza e forza, molto probabilmente è la mancanza di collagene. Vale la pena acquistare prodotti con il suo contenuto, oltre a prendere uno speciale collagene per capelli, che nutre i capelli dalle radici e lungo tutta la lunghezza. Il miglioramento della condizione con un tale approccio integrato può essere osservato dopo 5-7 giorni. Il periodo di recupero completo dipende dallo stato iniziale.
I preparati a base di collagene sono ampiamente utilizzati in vari campi della medicina. Considera i principali.
I medici identificano diverse categorie di persone che sono più inclini a problemi associati alla mancanza di collagene rispetto ad altre.
Per loro è estremamente importante monitorare l'alimentazione, garantire l'assunzione ottimale di alimenti ricchi di collagene, aminoacidi, vitamine A, E, C. Nel caso dei vegetariani la situazione è più complicata. Non consumano prodotti animali, quindi gli integratori rimangono l'unica fonte. Inoltre, coloro che osservano il digiuno in chiesa dovrebbero comprare collagene per prevenire una diminuzione dei livelli di collagene insieme al recupero e alla perdita di peso.
Poiché la fonte principale è il cibo, la domanda su quali alimenti abbiamo bisogno preoccupa tutti coloro che hanno a cuore la salute e l'aspetto. Partiamo dal fatto che il collagene è una proteina di origine animale. Pertanto, è importante che la dieta contenga abbastanza pesce e carne.
Alimenti (100 grammi) |
Contenuto di collagene (g) |
Manzo |
2,6 |
Turchia |
2.4 |
Maiale |
2,1 |
Agnello |
1,6 |
Pesci (specie di salmone) |
1,6 |
Carne di coniglio |
1,55 |
Carne d'anatra |
0,87 |
Carne di pollo |
0,7 |
In alcuni elenchi, molti indicano la gelatina come fonte di collagene. In effetti, è il prodotto della sua denaturazione. Ma il collagene in esso contenuto è di qualità molto bassa, inoltre, per la piena assimilazione, è necessario aggiungere alla dieta molte vitamine, microelementi, aminoacidi.
Per ottenere il massimo dai prodotti a base di carne, dovresti mangiare anche verdure, frutta, noci e semi insieme a loro. Contengono vitamine, proteine vegetali, aminoacidi che stimolano la loro stessa biosintesi.
Frutta |
Verdure |
Noci |
Cereali |
Pesche |
Broccoli |
Arachidi |
Grano saraceno |
Banane |
Spinaci |
Anacardi |
Soia |
Date |
Cavolo |
Noce |
Grano germogliato |
Mirtilli |
Prezzemolo |
Mandorla |
Semi di zucca |
Ciliegio |
Sedano |
Cedro |
Fagioli |
Ciliegio |
Zucchine |
Nocciole |
Pisello |
L'equilibrio tra verdura, frutta, cereali e prodotti a base di carne ha anche un secondo nome: una dieta antietà. Se la tua dieta ha abbastanza di tutti gli elementi di cui sopra, probabilmente hai un bell'aspetto, i tuoi coetanei invidiano la bellezza e la giovinezza.
Prestare attenzione anche agli alimenti che interferiscono con l'assorbimento del collagene dal cibo, integratori alimentari. Questi includono zucchero e carboidrati. Lo bloccano letteralmente, quindi si sviluppa un deficit.
Quando si scelgono gli integratori di collagene, la prima domanda che si pone è quale sia meglio: marino o animale? La risposta è abbastanza semplice: abbiamo bisogno di entrambi i tipi. Vediamo perché.
Diventa ovvio che entrambe le specie stanno facendo bene il loro lavoro, compensando la carenza nel corpo. L'animale compensa la mancanza del proprio collagene, il mare stimola la biosintesi nel corpo. Pertanto, gli esperti di sana alimentazione consigliano di alternarli tra loro o di utilizzarne uno per scopi salutistici e l'altro per scopi cosmetici. La scelta rimane in ogni caso all'acquirente.
Se le donne preferiscono acquistare collagene in Ucraina per preservare la bellezza e la giovinezza il più a lungo possibile, gli uomini hanno bisogno per proteggere muscoli e legamenti da possibili lesioni. Accadono durante lo sport e il lavoro fisico pesante. In ogni caso, per capire quale sia il più adatto caso per caso, è ragionevole farsi consigliare da un esperto, sottoporsi a una visita in ospedale. Questo è l'unico modo per ottenere il miglior risultato.
Marchi famosi offrono una selezione abbastanza ampia, cercando di soddisfare al meglio le esigenze di diverse categorie di persone. Per farsene un'idea, vale la pena considerare una tabella che riporta alcuni prodotti, le loro caratteristiche principali.
Nome |
Scopo |
Composizione |
Breve descrizione |
COLLAGENE CON ACIDO IALURONICO E VITAMINA C, COLLAGEN REPLENISH, NUTRIZIONE DI RISERVA, 78 G |
Per la pelle |
Calorie 10 |
Supporta perfettamente la bellezza, la giovinezza della pelle del viso e del corpo. La composizione è integrata con acido ialuronico e vitamina C, che consente di ottenere risultati migliori. |
Carboidrati 0 |
|||
Proteine 2g |
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Vitamina C (acido ascorbico) - 60 mg |
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Peptidi di collagene bioattivo Verisol 2500 mg |
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Acido ialuronico 20 mg |
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ACIDO IALURONICO E CONDROITINA, ACIDO IALURONICO, DOCTOR'S BEST, 180 CAP |
Per giunti |
Contiene un minimo di 600 mg di collagene idrolizzato di tipo II |
Speciali aggiunte di condroitina e acido ialuronico forniscono il miglior risultato per il mantenimento della salute delle articolazioni e della cartilagine. |
Condroitin solfato 200 mg |
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Acido ialuronico 100 mg |
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BioCell Collagen (da cartilagine sternale di pollo) 1000 mg |
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COLLAGENE MARINO E ACIDO IALURONICO, COLLAGENE MARINO, NEOCELL, 120 CAPSULE |
Per la pelle del viso |
Vitamina C (acido ascorbico) 66 mg |
Inoltre, contiene un complesso di vitamine e microelementi che contribuiscono al miglior assorbimento. Utilizzato come agente antietà per mantenere l'elasticità e la giovinezza della pelle. |
Vitamina B6 66 mg |
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Vitamina B12 (metilcobalamina) 6,6 mg |
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Magnesio 33 mg |
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Zinco 22 mg |
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Rame 66 mg |
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NeoCell Collagene Marino 2000 mg |
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Acido ialuronico 20 mg |
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Silicone 13,2 mg |
L'indennità giornaliera va dai 5 ai 10 grammi. La barra inferiore è per la terapia antietà, la barra superiore è per la prevenzione delle malattie articolari, per mantenere muscoli e legamenti negli atleti. Di solito si consiglia di completare l'intero corso entro 30 giorni. Successivamente, è necessaria una pausa di almeno un mese.
Se lo desideri, puoi scegliere la forma di rilascio più conveniente, indipendentemente dal tipo di prodotto:
Gli additivi di questo tipo sono insapori e inodori, quindi è conveniente scioglierli in acqua. Collagene compresse e qualsiasi altra forma devono essere assunte con il cibo, seguendo le raccomandazioni del produttore o dell'operatore sanitario. In ogni caso, non hanno sapore e odore, quindi non rovineranno il gusto dei tuoi piatti preferiti.
Il collagene è una proteina naturale che la maggior parte delle persone consuma con pesce e carne, quindi gli integratori sono generalmente ben accolti senza effetti collaterali importanti. Tuttavia, in alcuni casi è meglio rifiutarli, a meno che non siano state fornite altre raccomandazioni dal medico curante. Quando dovresti astenerti da loro?
Per quanto riguarda il sovradosaggio, finora non sono stati identificati gravi danni alla salute ad esso associati. Tuttavia, così come i vantaggi di un gran numero. A volte si osservano reazioni allergiche, ma più spesso sono associate a componenti ausiliari e non al collagene stesso. La vitamina C è considerata un forte allergene.Se sei intollerante alle proteine animali, puoi assumere collagene marino e viceversa - animale se sei allergico al pesce.
Non è un segreto che il prezzo sia importante per molti acquirenti. Prezzo del collagene dipende direttamente dal tipo. L'origine animale è considerata la più economica, dal momento che il processo di produzione, le materie prime sono più economiche rispetto al collagene marino. Lo stesso non si può dire per il collagene vegetale. Questa è la tipologia più costosa ed è adatta a chi segue una dieta esclusivamente vegana.
Vale anche la pena notare che molto dipende dal paese di produzione. Più è lontano da noi, maggiori sono i costi di trasporto e, di conseguenza, il costo finale. Di solito i marchi degli Stati Uniti sono leggermente più costosi. Aiuta a scegliere una buona opzione collagen reviews da acquirenti più esperti che hanno già utilizzato prodotti di marchi europei.
Data la popolarità del collagene sul mercato, non c'è da meravigliarsi se viene offerto di acquistarlo letteralmente ad ogni angolo. Tuttavia, dopo aver appreso delle sue proprietà utili, non dovresti affrettarti ad acquistare: prima cerca di ottenere quante più informazioni sul prodotto, sul produttore. Alcuni semplici consigli ti aiuteranno ad affrontare questo problema.
Questo blog non ha lo scopo di fornire diagnosi, cure o consigli medici. Le informazioni su questo blog sono fornite solo a scopo informativo. Si prega di informare Richa con un medico sulla medicina giovanile di Richa Le informazioni contenute in questo blog non sostituiscono la consultazione di un medico. Le affermazioni fatte su prodotti specifici negli articoli su questo blog non sono approvate per il trattamento, la diagnosi o la prevenzione di malattie.