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Il cattivo sonno notturno o peggio ancora la sua mancanza ha un impatto negativo sulla qualità della vita: l'orologio biologico si spegne e non puoi funzionare in modo efficace durante il giorno, tu sentirsi stanco e assonnato. Inoltre, la mancanza di un sonno normale influisce negativamente sullo stato emotivo. I disturbi del sonno possono verificarsi a causa di stress o come risultato di vari problemi di salute. Quindi, quali sono i tipi di insonnia e come affrontarli?
A) violazione del ritmo giornaliero (circadiano) del corpo a causa del cambio di fuso orario. Un tale disturbo del sonno si verifica quando si effettuano voli lunghi, durante i quali una persona attraversa uno e/o più fusi orari.
B) mancata corrispondenza dei bioritmi con il programma di lavoro. L'esempio più comune di questa mancata corrispondenza è il lavoro notturno.
B) sonno ritardato. Sonno disordine, in cui l'ora di andare a letto e l'ora del risveglio sono spostate, cioè una persona si addormenta a tarda notte o al mattino e si sveglia tardi la mattina, il pomeriggio o anche dopo cena.
Tutti hanno notti insonni di tanto in tanto. Tuttavia, se hai problemi a dormire per più di una settimana, assicurati di consultare il tuo medico.
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Questo blog non ha lo scopo di fornire diagnosi, cure o consigli medici. Le informazioni su questo blog sono fornite solo a scopo informativo. Si prega di informare Richa con un medico sulla medicina giovanile di Richa Le informazioni contenute in questo blog non sostituiscono la consultazione di un medico. Le affermazioni fatte su prodotti specifici negli articoli su questo blog non sono approvate per il trattamento, la diagnosi o la prevenzione di malattie.