Vitamine masticabili: buone o cattive?

Attualmente, le vitamine e i loro complessi sono molto popolari in molti paesi del mondo. Alcune persone considerano le vitamine una fonte di salute e benessere, nonché un integratore per compensare una cattiva alimentazione.
Esistono diverse forme di produzione di vitamine, anche sotto forma di caramelle da masticare e gelatine. È un piacere usare tali vitamine, perché hanno una densità leggera, un gusto gradevole e un aroma unico. Tuttavia, alcune etichette non riportano sempre il contenuto nutrizionale e il contenuto zuccherino corretti.
I nostri consulenti vorrebbero aiutarti a scegliere le giuste vitamine masticabili e farti conoscere i loro benefici per la salute.

Cosa sono le vitamine gommose?

Le vitamine gommose sono simili per consistenza e gusto alle caramelle gommose, ma hanno più sapore, colore e forma.
La loro popolarità è evidente perché a tutti i bambini piacciono le gelatine, così come gli adulti che non amano ingoiare capsule e compresse di grandi dimensioni.
Comunemente, le vitamine masticabili contengono gelatina, amido di mais, acqua, zucchero e possono essere aggiunti coloranti naturali. I gusti più apprezzati sono limone, arancia, ciliegia, lampone e mela.
Più spesso, tali preparazioni complesse sono costituite da diversi tipi di vitamine, minerali e sostanze nutritive, tra cui la vitamina D e il calcio.
Certo, non è un segreto per nessuno che il modo migliore per saturare il tuo corpo di vitamine e minerali sia un'alimentazione corretta, equilibrata e tempestiva. Ma molti non consumano queste sostanze in quantità sufficienti a causa di condizioni dietetiche e di salute. Questi possono includere vegani e vegetariani, persone anziane con metabolismo lento e donne incinte e bambini. Le vitamine con queste caratteristiche sono sicuramente una buona scelta e un'alternativa a capsule e compresse.

Facile da usare e di buon gusto.

Un numero significativo di persone preferisce le vitamine gommose per il loro gusto fruttato e dolce. Questo è uno dei motivi per cui i bambini li masticano con piacere.
Inoltre, questa forma di vitamine è facile da masticare e adatta a persone che non sono in grado di deglutire le compresse. Per questo motivo, la conclusione suggerisce se stessa: questa forma di vitamine piacerà sia ai bambini che agli adulti. Aggiungendoli alla tua dieta, puoi sentire il gusto delicato e l'incredibile aroma naturale. Le vitamine sotto forma di caramelle alla gelatina soddisferanno qualsiasi buongustaio.
Ma ci sono anche degli svantaggi nell'assumere queste meravigliose vitamine. Possono contenere molto più zucchero, coloranti alimentari e aromi di quanto indicato sull'etichetta. E questo è irto di obesità, malattie cardiovascolari e malattie dei denti e delle gengive.
Esistono norme sul consumo di zucchero al giorno, che è consigliabile rispettare se si desidera rimanere in buona salute per molti anni. L'American Heart Association raccomanda non più di 37,5 grammi di zucchero al giorno per gli uomini, 25 grammi per le donne e la stessa quantità per i bambini di età compresa tra 2 e 18 anni. Anche se ti sembra che ci sia pochissimo zucchero, devi comunque considerare il numero giornaliero di compresse masticabili. Inoltre, se non trovi lo zucchero nella composizione delle vitamine, questo non significa affatto che non ci sia. Può essere trovato negli alcoli di zucchero, che sono elencati sull'etichetta come carboidrati totali. E infine, le gelatine a volte contengono colori artificiali che sono indesiderabili per il corpo del bambino in via di sviluppo.
Anche le vitamine liposolubili A, D, E e K non dovrebbero essere consumate più di quanto raccomandato, poiché si accumulano nei tessuti e nel grasso corporeo. Questo è particolarmente importante per i bambini che trattano vitamine masticabili come caramelle e possono mangiare più della dose raccomandata.