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Perché abbiamo bisogno della lecitina: il segreto principale di bellezza, giovinezza e salute

Perché abbiamo bisogno della lecitina: il segreto principale di bellezza, giovinezza e salute

Tutti sanno perché sono necessarie le vitamine C, A, B. Molte persone conoscono i benefici di calcio, potassio, magnesio e zinco. Tuttavia, anche i medici esperti spesso trascurano la lecitina. Perché è così importante assumerlo, in che modo influisce sulla salute e sulla bellezza dovrebbero tutti sapere in modo che non si preoccupi più di sentirsi male, frequenti raffreddori e persino problemi della pelle.

Determinazione della lecitina

On Attualmente, ci sono due tipi di lecitina: animale e vegetale. Tuttavia, fu isolato per la prima volta nel 1845 dall'eccezionale chimico francese Gobley dal tuorlo d'uovo. E questo spiega il nome ottenuto e la sostanza. La parola è di origine greca dalla parola tuorlo.

La lecitina è un estere dell'amino alcol colina e degli acidi fosforici digliceridi. I fosfolipidi sono considerati sinonimi, poiché la composizione è:

  • fosfatidilcolina (19-21%);
  • fosfatidiletanolammina (8-20%);
  • fosfatidi contenenti inositolo (20-21%);
  • fosfatidilserina (5,9%).

Per la produzione della moderna lecitina vengono utilizzate materie prime di origine naturale , come soia e girasole, contiene inoltre oli, acidi grassi essenziali, che contribuiscono al suo migliore assorbimento nell'organismo.

L'uso della lecitina

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Date le sue varie proprietà, è naturale presumere che le sue capacità siano davvero illimitate. Eccone solo alcuni.

  1. Nell'industria, viene utilizzato per produrre vernici a base di olio. Allo stesso tempo, funge da ottimo additivo per dissolverli, quindi ne vengono ricavati anche solventi. Fa anche parte di rivestimenti vinilici, inchiostri e alcuni esplosivi.
  2. In cosmetologia, tricologia, la lecitina è indispensabile nella terapia antietà, acne, acne, caduta dei capelli.
  3. In medicinale, viene utilizzato allo stato puro, e come componente per la produzione di farmaci per la cura di malattie cardiologiche, endocrine, immunitarie, disturbi dell'apparato digerente, diabete, obesità.
  4. Le proprietà di lecitina sono usati anche in cucina. La produzione di margarina, cioccolato, cottura non è completa senza la sua partecipazione. Viene principalmente utilizzata la sua capacità di creare una consistenza uniforme quando si mescolano diversi tipi di grassi. Forse l'esempio più eclatante è la margarina. È prodotto da vari tipi di oli vegetali, spesso con l'aggiunta di grassi animali. Senza lecitina, è impossibile ottenere una consistenza uniforme durante la miscelazione.

 

Effetto sul corpo umano

Influenza sul corpo umano

Se hai già avuto l'opportunità di conoscere i benefici per la salute, vorrai sicuramente saperne di più prima di acquistare la lecitina. Questo è un desiderio del tutto normale, poiché ogni prodotto, anche il più utile, può avere anche alcune controindicazioni.

Per quanto riguarda la lecitina, praticamente non ce ne sono, a patto di seguire rigorosamente il dosaggio indicato. Un tavolino ti aiuterà a capire di quale porzione hai bisogno ogni giorno.

Per chi

Grammi di lecitina al giorno

Adulti

4-6

Donne in gravidanza

6-10

Bambini

1-4

Perché è così importante per ricostituire le sue riserve? È semplice.

  1. È coinvolto in tutti i principali processi metabolici.
  2. Stabilizza i livelli di zucchero nel sangue.
  3. Pulisce i vasi sanguigni dalle placche di colesterolo.
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  5. Fornisce una nutrizione completa del cervello.
  6. Stabilizza il lavoro del sistema cardiovascolare.
  7. Normalizza il metabolismo dei lipidi.
  8. Promuove un migliore assorbimento delle vitamine del gruppo A.
  9. Riduce il rischio di sviluppare il cancro.
  10. Responsabile della salute del sistema riproduttivo di uomini e donne.
  11. Indispensabile per la lotta contro eccesso di peso.
  12. Sostiene il sistema immunitario, ne attiva le proprietà protettive, particolarmente importanti durante il periodo dei fortissimi raffreddori primaverili e autunnali.

E questi sono solo gli aspetti principali che spingono l'idea di acquistare la lecitina Ucraina, perché è forte, la salute a tutti gli effetti è ormai rara.

Utilizzare in cosmetologia

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Un tempo, i cosmetici con lecitina fecero una vera rivoluzione nel settore della bellezza. Più tardi, la sua fama fu in qualche modo spinta dal collagene, dall'acido ialuronico e dai peptidi. Tuttavia, cosmetologi esperti e noti produttori di cosmetici non hanno dimenticato le sue proprietà benefiche e lo usano ancora nel loro lavoro. Come funziona?

  1. La proprietà principale è la capacità di garantire che le vitamine A, E, K entrino negli strati profondi del derma. I cosmetologi professionisti che realizzano maschere individualmente per ogni paziente devono aggiungere lecitina liquida alla loro composizione.
  2. Dà tono alla pelle, affrontando facilmente rughe sottili, flaccidità.
  3. Molte creme per grassi e pelle problematica contengono lecitina, che normalizza il metabolismo dei lipidi, la produzione di sebo e ha proprietà antibatteriche.

Leggi anche la composizione di shampoo e balsami per capelli che usi. Almeno una serie per stimolare la crescita dei capelli, per i capelli grassi è obbligatorio contenerli. La lecitina, il cui prezzo è alla portata di tutti, piace anche essere aggiunta ai cosmetici da ragazze e donne per aumentare l'efficacia di creme, shampoo, scrub, maschere.

Per il pieno sviluppo dei bambini

Per il pieno sviluppo dei bambini

Il corpo umano, molto complesso, è costituito da un numero enorme di oligoelementi. Tutti sono interconnessi e la mancanza di un componente porta a un guasto nell'intero sistema. È particolarmente importante mantenere il loro equilibrio nei bambini quando crescono e si formano. Vale soprattutto la pena evidenziare tre aspetti importanti quando la lecitina e i suoi benefici sono particolarmente importanti.

  1. La caratteristica principale dei neonati e dei bambini della fascia di età più giovane è la rapida crescita. È durante questo periodo che sentono un grave carico su tutto il corpo. La lecitina è necessaria per il corretto sviluppo del sistema muscolare, degli organi interni, ma influenza anche l'attività mentale, la capacità di concentrarsi su una particolare attività. La carenza porta a ritardo dello sviluppo, osteoporosi precoce, obesità.
  2. Anche i bambini in età scolare hanno problemi simili, ma la crescita diminuisce gradualmente, mentre il carico sull'attività mentale è in costante aumento. Pertanto, mantenere il suo livello è estremamente importante durante questo periodo. Sempre più genitori, che prestano molta attenzione all'educazione dei bambini, preferiscono acquistare la lecitina a Kiev. Notano che quando sono stati ammessi, è diventato più facile per i bambini fare i compiti abituali e hanno anche abbastanza forza per uno studio più approfondito delle materie, frequentando i circoli.
  3. Quanto agli adolescenti, qui l'influenza della lecitina è forse più pronunciata. La formazione del sistema riproduttivo, livelli ormonali instabili, porta a cattivi comportamenti, completa indifferenza all'apprendimento (anche tra studenti eccellenti recenti). Esternamente, si riflette anche la mancanza di lecitina: compaiono acne, acne, eccesso di peso. Pertanto, è molto importante monitorare l'alimentazione durante questo periodo e, se necessario, garantire l'assunzione di lecitina sotto forma di integratori.

Resta da notare che gli integratori di lecitina per i bambini a volte sono più popolari che per le persone anziane. Soprattutto perché non a tutti piacciono i prodotti ricchi di lecitina.

Per uomini e donne

Per uomini e donne

Anche gli adulti la cui vita è piena di preoccupazioni per la famiglia, i bambini e la carriera hanno bisogno di sostegno. Sia gli uomini che le donne ne hanno bisogno per il benessere, la concentrazione dell'attenzione, ma non solo. Tuttavia, la lecitina, i cui benefici sono importanti per entrambi i sessi, ha ancora diverse differenze negli effetti. Prendi in considerazione un tavolino.

Uomini

Donne

Il lavoro del sistema muscolare

Per la normale formazione del feto durante la gravidanza

Ridurre il rischio di infarto, ictus

Stabilizzazione dei livelli ormonali durante la gravidanza, le mestruazioni, la menopausa

Ottimizzazione della funzione cerebrale

Previene gli sbalzi d'umore

Aumenta la resistenza allo stress

Durante l'allattamento, fornisce una quantità sufficiente di lecitina per un neonato

Migliora il funzionamento del sistema genito-urinario

Vale anche la pena notare che la lecitina aiuta a ridurre gli effetti dannosi della nicotina sul corpo dei fumatori e aumenta le possibilità di sbarazzarsi di ciò che è dannoso abitudini.

Lecitina e sovrappeso

Spesso l'impulso all'acquisto è il desiderio di stabilizzare il proprio peso. In effetti, molto spesso è la mancanza di lecitina a rallentare questo processo e, nonostante lo sport attivo, la dieta, è piuttosto problematico ottenere il risultato desiderato. Come mai? I motivi possono essere diversi.

  1. Problemi con gli ormoni. Come accennato in precedenza, la lecitina svolge un ruolo importante nella loro formazione. In presenza di alti livelli di colesterolo a bassa densità dannoso, che si verifica in tutte le persone in sovrappeso. Lo converte in utile colesterolo ad alta densità, che promuove la conversione dell'estradiolo in estriolo. Di conseguenza, il metabolismo aumenta, senti un'ondata di vivacità, attività ed è più facile far fronte a un maggiore sforzo fisico.
  2. Se hai mai letto recensioni sulla lecitina, devi aver sentito che letteralmente scioglie i grassi. Questo è in parte vero, in parte finzione. Il fatto è che normalizza semplicemente il metabolismo dei lipidi e non lo viola. Pertanto, aiuta a rimuovere il grasso dannoso dal corpo, fornendo al contempo un'alimentazione con grassi essenziali. In altre parole, scompone i grassi complessi e densi, che vengono successivamente scomposti dagli enzimi ed espulsi dal corpo. Dovrebbe anche essere chiaro che non è un farmaco dimagrante, in quanto non sostituirà una dieta sana e l'esercizio fisico.

Lecitina nei prodotti

Lecitina nei prodotti

Parlando di salute, normale peso Naturalmente, il cibo non può essere ignorato. Se è completamente equilibrato, non vi vizierete con pasticcini gustosi ma malsani, carni affumicate, fast food troppo spesso, preferite verdure fresche, cibi proteici, allora molto probabilmente non dovrete preoccuparvi dei bassi livelli di lecitina nel sangue.

Quali alimenti ci aiutano a mantenere livelli normali?



Nome del prodotto ( 100 g)

Contenuto di lecitina (mg)

Farina d'avena

400

Grano saraceno

460

Piselli

900

Manzo

850 1000

Olio di girasole spremuto a freddo

700 1400

Olio di semi di cotone spremuto a freddo

1500 3000

Olio di semi di soia spremuto a freddo

1500 3900

Uova

3700

Ciao pesce rap

10 000

Tuorlo d'uovo di pollo

9600 11.000

Come mostra la tabella, questi sono alimenti che molti di noi consumano abbastanza spesso. Un'altra cosa è che durante la gravidanza, ad esempio, aumenta la necessità di lecitina. Pertanto, molto spesso, i medici consigliano di assumerlo già nel primo trimestre in modo da non dover aumentare l'assunzione giornaliera di cibo.

È anche interessante notare che il più alto contenuto di lecitina si trova nei tuorli d'uovo , quindi solo due uova al giorno compensano completamente la norma giornaliera di un adulto. Tuttavia, è digeribile se si preferiscono le uova sode. Nelle frittate, nelle uova strapazzate e in altri piatti il suo dosaggio è ridotto.

Che è meglio comprare la lecitina

Quale lecitina è meglio comprare?

, che ci vengono offerti da well-produttori noti con una reputazione mondiale. Analizziamo i due principali tipi più comuni.

 

  1. La lecitina di soia è prodotta dall'olio di semi di soia spremuto a freddo. Questo metodo consente di risparmiare un massimo di sostanze naturali utili, necessarie e la stessa lecitina. L'olio viene preliminarmente ripulito dalle impurità, il che consente di ottenere la migliore qualità del prodotto finale. Viene utilizzato non solo per la produzione di additivi, ma anche nell'industria alimentare, in quanto considerato un prodotto pulito e sicuro per la salute.
  2. La principale differenza tra lecitina di girasole e soia è la differenza nella contenuto di acidi grassi. Si ottiene per estrazione, mentre la lecitina di soia contiene più acidi grassi di quella ottenuta dal girasole.

Si ritiene che sia il secondo tipo più utile per gli uomini. La varietà di soia, infatti, contiene fitoestrogeni, che sono più adatti al background ormonale femminile. In effetti, gli studi clinici non hanno confermato gli effetti dannosi sul background ormonale di ragazzi e uomini. Pertanto, si può sostenere che questo criterio non può fungere da base per la selezione.

Varietà

A cosa vale davvero la pena prestare attenzione quando si sceglie un modulo di rilascio. Quasi tutti conoscono le compresse di lecitina, che sono vendute in farmacia. Tuttavia, in effetti, la scelta è molto più ampia. Oggi puoi trovare tipi:

  • forma gel;
  • polvere;
  • capsule;
  • granuli.

Per te, dovresti scegliere il look che ti sarà più facile da accettare. Ad esempio, se hai problemi a deglutire, è meglio una bevanda in gel. È altrettanto importante prestare attenzione al dosaggio e al tipo. La porzione dovrebbe compensare la mancanza di nutrizione, mentre il superamento della norma non vale assolutamente la pena. Se la lecitina è per i bambini, nella sua composizione puoi trovare spesso anche un complesso di vitamine necessarie per la crescita e lo sviluppo.

Come prenderla correttamente

Ogni confezione, a prescindere del tipo, il produttore contiene una descrizione dettagliata del prodotto. Il tempo, le porzioni, le caratteristiche della reception in esso contenute sono sempre dettagliate. È estremamente importante seguire esattamente le raccomandazioni per ottenere il massimo beneficio dagli integratori. Se hai già assunto integratori da un produttore in precedenza e in seguito hai acquistato prodotti di un'altra marca, assicurati di studiarne le caratteristiche, poiché è molto probabile che ora il vecchio regime di assunzione sia completamente inaccettabile.

Succede che l'istruzione della lecitina è andata persa accidentalmente e hai dimenticato l'ora e il dosaggio. In questo caso, dovresti contattare il negozio dove hai acquistato il supplemento per chiarire i dettagli necessari. Non utilizzare l'additivo 'a occhio'. Nella migliore delle ipotesi, non ne trarrai beneficio e, nella peggiore, andrai in overdose.

Scegli te stesso o come prescritto dal medico?

Attualmente chiunque può acquistare la lecitina. Tuttavia, sarà assolutamente utile per tutti ottenere consigli di esperti prima di acquistare. Perché?

Verrà selezionata per te l'opzione migliore, tenendo conto delle caratteristiche dello stile di vita, della dieta, della presenza di sintomi che indicano la necessità di integratori.

Se scegli su il tuo, quindi prova a leggere le recensioni online di lecitina con molta attenzione. Le linee guida saranno quelle che descrivono sintomi simili ai tuoi problemi.

A cosa prestare particolare attenzione

Il criterio principale nella scelta di integratori, prodotti o anche vestiti per te dovrebbe sempre essere la qualità . I prodotti di noti marchi europei e americani hanno una certificazione internazionale, quindi soddisfano gli standard più elevati.

Il modo più semplice è recarsi nel negozio più vicino per acquistare la merce necessaria. Se tali grandi centri regionali come Kiev, Kharkov, Odessa. Nikolaev, Dnipro per favore con una scelta eccellente, mentre i residenti delle città più piccole

e dei centri regionali devono accontentarsi di una scelta più modesta. Tuttavia, questo non è un motivo per sopportare questa situazione, poiché è necessario prestare particolare attenzione alla qualità.

Un'altra cosa sui prezzi della lecitina. Differiscono anche significativamente nelle diverse regioni. Ci sono casi in cui Zaporozhye, Kryvyi Rih, Poltava, Zhytomyr offrono agli acquirenti integratori a 2 o anche tre volte più costosi di Kiev e questo è un altro argomento "a favore" a favore di effettuare un ordine in un negozio online con una buona reputazione.

FAQ - Domande frequenti:

При беременности прием добавок лецитина это обязательно?

Во время беременности потребность организма в лецитине возрастает. Но решение о приеме дополнительных добавок должен принимать врач, который вас наблюдает. Он проведет обязательный опрос, проверит результаты анализов и на основании полученных данных даст свои рекомендации.

Мне непонятно: помогает или нет лецитин похудеть?

До сих пор средства для похудения не найдено.  Поэтому оптимальная формула — спорт и здоровое питание. Добавки из лецитина помогают справиться с новыми нагрузками, а также стимулируют липидный обмен. Поэтому процесс сжигания жиров происходит быстрее и видимый результат порадует вас и окружающих раньше, чем без добавок лецитина.

Какой лучше лецитин подходит для ребенка 7 лет?

Любой, с соответствующей пометкой. Обычно производители указывают дозировки для определенного возраста. Обязательно обратите внимание на форму выпуска. Если ваш ребенок не любит глотать таблетки, то скорее ему подойдут гелевые формы или капсулы.

Может ли быть аллергия на лецитин?

Обычно — нет. Иногда встречается аллергическая реакция на сою и соевые продукты. Однако это бывает крайне редко.

При каких болезнях помогает лецитин пожилым людям?

Лецитин положительно влияет на питание головного мозга. Поэтому при правильном, регулярном приеме отмечаются смягчение симптомов таких болезней, как деменция, болезнь Альцгеймера.

Contenuto
  • Determinazione della lecitina
  • L'uso della lecitina
  • Effetto sul corpo umano
  • Utilizzare in cosmetologia
  • Per il pieno sviluppo dei bambini
  • Per uomini e donne
  • Lecitina e sovrappeso
  • Lecitina nei prodotti
  • Che è meglio comprare la lecitina
  • Varietà
  • Come prenderla correttamente
  • A cosa prestare particolare attenzione
Negazione di responsabilità

Questo blog non ha lo scopo di fornire diagnosi, cure o consigli medici. Le informazioni su questo blog sono fornite solo a scopo informativo. Si prega di informare Richa con un medico sulla medicina giovanile di Richa Le informazioni contenute in questo blog non sostituiscono la consultazione di un medico. Le affermazioni fatte su prodotti specifici negli articoli su questo blog non sono approvate per il trattamento, la diagnosi o la prevenzione di malattie.

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