Il nostro corpo in qualsiasi momento dell'anno ha bisogno di vitamine per una vita normale. Ma devi fare attenzione quando scegli, poiché per donne, uomini e bambini ci sono diverse vitamine adatte solo a un particolare individuo e con uno o l'altro effetto sul corpo. Le vitamine per le donne non sono adatte per gli uomini, e ancor di più per i bambini, secondo questo algoritmo viene effettuata la selezione e l'acquisto di complessi vitaminici.
Di cosa hanno le vitamine di cui gli uomini hanno bisogno?
Il corpo maschile, in linea di principio, come ogni corpo, ha bisogno di oligoelementi e vitamine. Ma vale la pena considerare il dosaggio e la modalità d'uso. Qualsiasi complesso vitaminico dovrebbe contenere: zinco, necessario per il rilascio degli ormoni della prostata, vitamine A, C, E, D, N, H e vitamine del gruppo B.
Vale la pena esaminarli più da vicino e scoprire di cosa sono responsabili.
Vitamina D. È uno dei mezzi importanti per rafforzare l'immunità maschile. Grazie a lui, il corpo ha la capacità di combattere infezioni e virus. Rafforza anche la struttura scheletrica e aiuta ad aumentare la resistenza ai carichi pesanti. Inoltre, l'uso regolare della vitamina D ha un effetto positivo sulla potenza e sulla vita sessuale di un uomo.
Le vitamine del gruppo B aiutano a normalizzare la digestione, aiutano a digerire le proteine e a distribuirle in tutto il corpo.
La vitamina A rafforza il sistema immunitario, protegge il corpo da infezioni, virus e influenza. È anche importante che la vitamina A promuova la produzione di testosterone, prevenendo i tumori maligni.
Vitamina C è un agente antibatterico che rafforza il sistema immunitario, normalizza la pressione sanguigna e previene le malattie cardiovascolari.
Vitamina E - rallenta l'invecchiamento, riduce i livelli di zucchero nel sangue e di colesterolo, rafforza i vasi sanguigni. Inoltre, la vitamina E è necessaria per una vita sessuale attiva e positiva e per la produzione di ormoni.
Vitamina N Normalizza il metabolismo di carboidrati e grassi, aiuta con l'intossicazione da alcol, normalizzando il funzionamento della ghiandola tiroidea.
La vitamina H sostiene e accelera la crescita di capelli, unghie e previene la caduta e la fragilità dei capelli. Partecipa attivamente anche al metabolismo dei grassi.
Un grande dispendio energetico deve essere riempito con vitamine essenziali che sono adatti agli uomini, così come l'attività fisica e lo stress causano una mancanza di sostanze necessarie.
Le donne, come nessun altro, hanno bisogno di essere sempre in forma, con tutta la bellezza realizzata nella carriera e nella vita familiare . Tanto lavoro e tante speranze sono riposte sulle nostre spalle, per le quali a volte non c'è né forza né tempo. Le principali vitamine che mancano alle donne - B, A, E, D, K e C devono essere reintegrate per normalizzare ulteriormente la salute delle donne.
La vitamina A aiuta a mantenere la salute degli occhi, rafforzare l'immunità, ossa e denti.
Vitamine del gruppo B:
- B6 - rafforza il sistema immunitario, migliora il metabolismo, contribuisce al normale funzionamento del cervello.
- B9 o acido folico - aiuta a mantenere normale il funzionamento del sistema nervoso centrale. Questa vitamina è importante durante la gravidanza, svolge un ruolo importante nel trasferimento del DNA al bambino.
- B12 - migliora la memoria e aiuta il sistema nervoso ad affrontare lo stress.
Vitamina C - migliora l'immunità, protegge da infezioni e virus, aumenta i livelli di adrenalina e aiuta a concentrarsi.
La vitamina D facilita il periodo delle mestruazioni, previene l'insorgenza di artrite, artrosi e cancro intestinale.
Vitamina E: accelera la crescita dei capelli, rallenta l'invecchiamento, rinforza le unghie ed elimina i danni alla pelle.
La vitamina K migliora il flusso sanguigno e la coagulazione del sangue, rafforza il tessuto osseo ed è la prevenzione delle malattie cardiache .
Un complesso di vitamine per le donne, adatto esclusivamente a loro, poiché ogni vitamina è responsabile dell'uno o dell'altro fattore di sostegno salute individuale. L'uso di vitamine ha un effetto positivo sulla salute e sul corpo di una donna e si mantiene a un livello normale. Le vitamine sono molto importanti sia per le donne che per gli uomini. se c'è una carenza di qualche componente, il nostro corpo te lo farà sicuramente sapere, sotto forma di manifestazione o malattia.
Vitamine durante la gravidanza
La gravidanza è uno dei periodi più importanti, responsabili e felici della vita di una donna . E poi è necessario nutrire già due organismi, poiché una donna dà molte sostanze utili al suo bambino nel grembo materno. Nel primo trimestre, una donna sperimenta una mancanza di acido folico, che può causare anomalie nello sviluppo del feto. Pertanto, vale la pena utilizzare le vitamine del gruppo B, che supportano la salute del sistema nervoso, sono coinvolte nel metabolismo e nella sintesi proteica. Inoltre, una donna incinta soffre spesso di carenza di vitamina C, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e aumenta l'emoglobina. La vitamina D e il calcio sono i minerali più essenziali che rafforzano ossa, denti, unghie e capelli e formano anche il sistema endocrino del bambino.
Prima di iniziare a prendere le vitamine da solo, dovresti consultare un medico.
Questo articolo è stato scritto dallo scrittore dello staff di Biotus.
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