La vita moderna è piena di stress! Il multitasking, il ritmo frenetico, l'attività mentale e fisica, gli sbalzi emotivi giorno dopo giorno accumulano lo stress, trasformandolo in cronico. Cos'è lo stress pericoloso e come affrontarlo con l'aiuto di vitamine e integratori naturali? Continua a leggere e goditi una vita sana senza stress!
«Beat or run»: come lo stress influisce sul cervello e sul sistema nervoso
Il nostro cervello, come un computer, reagisce istantaneamente agli stimoli esterni. Quando sperimentiamo stress, si innesca la produzione attiva di «ormoni dello stress» nel corpo: cortisolo e adrenalina. Queste sostanze ci stimolano a combattere o a correre. Immagina di incontrare all'improvviso un orso per strada
,inizi a respirare forte, il ritmo del cuore accelera, ci sono due desideri: congelarsi o scappare. È così che il sistema nervoso simpatico innesca la reazione «combatti e fuggi». Ora immaginate che l'orso sia scomparso. Inizierai a tornare al tuo stato abituale. È così che funziona il sistema nervoso parasimpatico, aiutando
il corpo a
entrare in uno stato sicuro. Il «frullato ormonale» istantaneo migliora la concentrazione, attiva il rapido recupero del corpo. Ma lo stress regolare diventa cronico
- e può portare a:
- malattie cardiovascolari;
compromissione della memoria e delle funzioni cognitive - ;
- insonnia, ansia e disturbi depressivi
; diminuzione dell'immunità; esaurimento, invecchiamento precoce.
a causa dello stress
Organizzazione Mondiale della Sanità e numerosi studi clinici hanno dimostrato l'elevata efficacia di tali nutrienti e piante sotto stress:
- vitamina D, vitamine del gruppo B,
- melatonina
, - magnesio B6 ,
- piante di ashwagandha e rhodiola rosa ,
- omega 3
In una recensione della rivista scientifica Nutrients, gli scienziati hanno scoperto che le persone che consumavano vitamina D e magnesio avevano un miglioramento
dello stato di salute nella depressione e nell'ansia e l'effetto dell'integrazione era simile a quello dopo l'assunzione di antidepressivi. Laricerca moderna ha dimostrato l'elevata efficienza di queste piante durante
- lo stress: aumentano la resistenza dell'organismo allo stress fisico e mentale
- riducono i livelli di cortisolo, migliorano l'umore.
, eliminano l'ansia,
Un sonno sano e profondo migliora la memoria e l'umore. Dopotutto, quando non si dorme abbastanza, il corpo produce più cortisolo.
Melatonina aggiuntiva La melatonina Solgar elimina l'insonnia e la mancanza cronicadi sonno, elimina l'ansia, migliora l'umore. Aggiungete a questo l'ambiente positivo delle persone più care e non ci sarà traccia di stress!
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