Suggerimenti Biotus per i più veloci
L'assunzione di complessi vitaminici sarà un buon supporto durante il digiuno. Non solo sosterranno il corpo a digiuno in buona forma, ma aiuteranno anche le cellule a rinnovarsi in modo più efficiente. Un organismo senza cibo a base di carne avrà bisogno soprattutto di vitamine del gruppo B, in particolare B9 (acido folico) e B12.
La vitamina B12 si trova solo nella carne e nel fegato. Segni della sua mancanza – perdita di forza, stanchezza, depressione. La B12 viene assorbita al meglio sotto forma di metilcobalamina, in tali preparati:
Vitamina B12, Methyl B-12, Jarrow Formulas, 1000 mcg, 100 compresse
Vitamina B12, B-12, Now Foods, 1000 mcg, 250 pastiglie
Vitamina B12, (vitamina B12), Solgar, 1000 mcg, 60 compresse
Per coloro a cui non piacciono le pillole, possiamo offrire uno spray:
Vitamina B12, B-12 Liposomal Spray, Now Foods, Liposomal Spray, 1000 mcg , 60 ml.
Per lo stesso che vuole sostenere il corpo ism complex, offriamo le seguenti opzioni:
Complesso 1: vitamina B12 e acido folico separatamente.
Acido folico, Solgar, 400mcg, 250 compresse
Complesso 2: vitamina B12 e acido folico in una compressa.
Acido folico e B12, acido folico vitamina B-12, Now Foods, 800 mcg, 250 compresse
Complesso 3: complesso di vitamina B.
Vitamine del gruppo B, (B-50), Now Foods, 100 capsule
Complesso di vitamina B, B-Right, formule Jarrow, 100 capsule
Inoltre, se rifiuti la carne, il corpo potrebbe avvertire una mancanza di ferro, che si trova principalmente nella carne rossa e nel fegato di manzo. Può essere ottenuto sotto forma di integratori:
Ferro delicato, Solgar, 25 mg, 180 capsule
Ferro, ferro, Now Foods, 18 mg, 120 capsule
Con la mancanza di ferro nella dieta, la vitamina C non viene completamente assorbita, come si trova nelle verdure e frutti alla fine dell'inverno e così raramente. Pertanto, aggiungiamo vitamina C al post:
Vitamina C-1000, Now Foods, 100 compresse
Vitamina C, vitamina C, Solgar, 1000 mg, 90 compresse
E per chi vuole ottenere un "tutto compreso", ci sono le formule di stress contenente tutte le vitamine del gruppo B e la vitamina C:
Complesso B con vitamina C, Solgar, 250 compresse
Calcio e magnesio, formula antistress, Cal-Mag, Now Foods, 100 compresse
A questi complessi aggiungiamo preparazioni con ferro – e la tua dieta è completa!
Quando esci a digiuno, devi tenere presente che quando rifiuti le proteine animali, il tuo corpo si esaurisce e non dovresti interrompere immediatamente l'assunzione di integratori vitaminici. Il tuo corpo si riprenderà per un altro paio di mesi. Che tutto sia fantastico!
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