Con la mancanza di questo oligoelemento (malattie croniche), possono sorgere problemi: caduta dei capelli, mancanza di vigilanza, diminuzione del gusto e dell'olfatto. Questo non vuol dire che la carenza di zinco sia comune, ma alcune persone potrebbero sentirne la mancanza. E sebbene l'elemento non sia del tutto compreso, è certamente inalienabile. In caso di carenza di questo minerale, sorgono problemi nella produzione di nuove cellule sane e nella conservazione dell'energia, della funzione sessuale e riproduttiva.
Qui ci sono solo alcuni dei segni con cui puoi determinare la carenza di zinco nel corpo:
-perdita di peso inspiegabile
- ferite lunghe che non guariscono
- vigilanza e mancanza di vigilanza
- diminuzione dell'olfatto e del gusto
- diarrea
-perdita di appetito
- ferite aperte sulla pelle
Fattori di rischio
La carenza di zinco durante la gravidanza è irta di travaglio pretermine e ritardo della crescita fetale (fisica e mentale). Lo zinco assicura l'apporto di sostanze nutritive alla pelle e ad altri organi, la regolazione del sistema immunitario e nervoso ed è necessario per la crescita e la divisione cellulare. Altrettanto importante è lo zinco in & nbsp; la produzione di sperma e la sua carenza possono causare infertilità maschile. Prima di pianificare un bambino, si raccomanda che entrambi i partner rivedano la loro dieta e selezionino attentamente cibi ricchi di zinco. Il gruppo a rischio di solito comprende neonati, donne che allattano e anziani che hanno restrizioni nella loro dieta. Tuttavia, le donne incinte hanno bisogno di questo utile elemento più di altri.
Diagnosi di carenza di zinco
Lo zinco tende a essere distribuito in tracce tra le cellule, rendendo difficile rilevare una carenza con un semplice esame del sangue.
Se un medico sospetta una carenza di zinco, dovrebbe controllare il plasma sanguigno per letture accurate e indirizzare il paziente per altri test. Questi possono includere test su urina e ciocche di capelli per misurare con precisione il contenuto di zinco.
A volte una carenza di zinco è sintomo di un'altra condizione. Ad esempio, in alcuni casi il minerale viene elaborato nel corpo ma non viene assorbito abbastanza bene. Una quantità insufficiente di un elemento nel corpo porta a una violazione dell'assorbimento del rame. Il medico conosce sicuramente queste sottigliezze e dovrebbe condurre ulteriori test per scoprire le ragioni della sua carenza.
Trattamento per la carenza di zinco
Trattare una carenza di zinco non è affatto facile. Il primo punto di partenza è cambiare o integrare la tua dieta con cibi ricchi di minerali. Inizia valutando la tua dieta per carne rossa, pollame, cereali, germe di grano, riso selvatico e ostriche.
Per vegani e vegetariani, è più difficile ottenere la quantità di zinco necessaria dagli alimenti. In alternativa, prova fagioli al forno, anacardi, piselli e mandorle, così come altri cibi ricchi di zinco.
Ma l'oligoelemento è più accessibile negli integratori naturali e come parte di complessi multivitaminici. Si trova anche in alcuni medicinali per il raffreddore, sebbene il medicinale non debba essere assunto se non indicato. È più facile acquistare integratori che contengono zinco. Il negozio online Biotus presenta un gran numero di preparati naturali con zinco che aiuteranno a superare i problemi di salute ea migliorare la qualità della vita.
Quando è il momento migliore per visitare un medico?
Nella maggior parte dei casi, la carenza di zinco non è un'emergenza. Tuttavia, durante la gravidanza e l'allattamento, così come in caso di sua carenza, si sono immediatamente rivolti a uno specialista, perché il minerale è necessario per il sano sviluppo del feto nell'utero.
Se soffri di diarrea da carenza di zinco che dura diversi giorni, dovresti chiamare il medico. Lo zinco è un minerale che aiuta l'intestino a combattere le infezioni e senza di esso la malattia peggiora.
Dovresti contattare il tuo medico se senti vertigini o nausea; mal di testa ad insorgenza improvvisa che non scompare per molto tempo; incoscienza.
Il modo più semplice per ripristinare la carenza di zinco è con una dieta equilibrata e preparazioni naturali opportunamente selezionate. Tutti possono risolvere questo problema, senza troppe difficoltà, devi solo prenderti cura di te stesso e soddisfare le esigenze del corpo.
Revisione medica di Debra Sullivan PhD, MSN, RN, CNE, CO, 14 giugno 2017- AutoreKatherine Watson
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