L Triptofano per il buon umore e il benessere

Contenuti

1. L Triptofano - che cos'è?
2. Il ruolo biologico di L triptofano
3. A cosa porta la carenza di L triptofano.
4. Come viene usato L triptofano in medicina.
5. Sport e stile di vita attivo con L triptofano.
6. Chi sviluppa la carenza di L triptofano?
7. Cosa è meglio: comprare l triptofano o cambiare dieta?
8. L Triptofano negli alimenti.
9. Fatti interessanti su l triptofano
10. Come prendere L triptofano, porzioni giornaliere e altre informazioni utili
11. Valore giornaliero.
12. Come si prende?
13. Overdose.
14. Precauzioni.
15. Quale L triptofano scegliere?
16. Di chi è più utile la consultazione: un medico o uno specialista in vitamine e integratori? 
17. Come capire che L Tryptophan funziona

Più sappiamo di noi stessi, sull'impatto di uno stile di vita e di un'alimentazione sani, maggiore è la possibilità di mantenere la salute e l'aspetto attraente fino alla vecchiaia. Questa tesi spinge gli scienziati a una ricerca instancabile sui componenti che sono importanti per la nostra vita. Uno di questi è L Triptofano, poco conosciuto anche tra i consumatori sofisticati di integratori alimentari.

L Triptofano - che cos'è?

Fu isolato e descritto per la prima volta dal chimico tedesco Richard Neumeister nel 1890. È un aminoacido di origine proteica. Ha scoperto che la sua biosintesi avviene nel corpo. Tuttavia, per mantenere un livello normale, è importante mangiare correttamente e assicurarne l'assunzione dall'esterno.

L'impatto sul nostro il benessere si è rivelato davvero molto significativo. Pertanto, già a metà del secolo scorso, i produttori di integratori alimentari lo adottarono.

Il ruolo biologico del L triptofano

Attualmente, è stato stabilito che con un livello normale di l triptofano nel corpo, il benessere di una persona migliora. Come?

1. L-triptofano è un amminoacido proteinogenico che promuove la produzione di serotonina. Pertanto, quando il livello diminuisce, si osservano sbalzi d'umore, persino depressione. Nelle fasi iniziali, la carenza si manifesta in sbalzi d'umore, nervosismo ingiustificato.
2. Con la sua partecipazione viene sintetizzato anche un altro importante ormone, la melatonina. Se ti addormenti male, dormi a lungo e ti svegli stanco, molto probabilmente dovresti comprare l triptofano. Un piccolo integratore aiuta non solo a liberarsi dell'insonnia, ma anche a migliorare la qualità del sonno. Aumenta la durata della fase di sonno profondo, durante la quale il nostro corpo si riprende. Pertanto, ti sveglierai allegro, pieno di forza ed energia.
3. L triptofano è parte integrante della risposta del sistema immunitario a un "attacco" virale e batterico. Inoltre, il suo accesso è limitato alle cellule colpite dal cancro, che ne rallenta la crescita.

Accetto: a riposato persona, di buon umore è capace di molte cose, incluso raggiunge i suoi obiettivi più facilmente e, di norma, non ha problemi di comunicazione.

Cosa porta alla carenza di L triptofano?

La mancanza di vitamine e minerali equivale a un'immunità debole, debolezza e sviluppo di molte malattie. Tuttavia, se assumerli non aiuta a far fronte all'affaticamento cronico, dormi ancora male, spesso prendi il raffreddore, molto probabilmente il motivo è la carenza di L triptofano.

Se non ti prendi seriamente cura della tua salute, le conseguenze per il corpo sono piuttosto gravi.

1. Lo stress ha un enorme impatto sul sistema cardiovascolare. Pertanto, il rischio di infarto aumenta.
2. Si sviluppano malattie neurologiche.
3. L'insonnia cronica logora letteralmente il corpo.
4. La suscettibilità alle malattie virali e al raffreddore aumenta.
5. Il rischio di malattie mentali aumenta.
6. Possibile aumento di peso (obesità).
7. Anche l'invecchiamento precoce della pelle è considerato una delle conseguenze della carenza di L triptofano.

Come viene usato L triptofano in medicina.

Il più delle volte per il trattamento di disturbi mentali, nevrosi . Prescritto anche per la demenza, che è accompagnata da uno stato di stress costante, paure, insonnia. Gli studi hanno dimostrato che nelle persone anziane migliora l'umore, ripristina l'interesse per la vita. Usato in combinazione con altri farmaci che migliorano il metabolismo e la circolazione sanguigna nel cervello.

Sport e uno stile di vita attivo con L triptofano.

Sport e uno stile di vita attivo con L triptofano.

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Il sovrappeso appare a causa di una cattiva alimentazione e di uno stile di vita sedentario. Se regoli la dieta, prenditi cura del porto, sarà facile affrontare questo problema. Inoltre, con una quantità sufficiente di L triptofano, sentirai un'ondata di forza e vivacità. Pertanto, sarà più facile decidere di fare esercizio o correre al mattino.

È anche importante che il ritmo del sonno si stabilizzi e ti sentirai allegro al mattino. Questo stato persisterà per l'intera giornata, quindi se hai l'opportunità di allenarti in palestra solo la sera, non potrai più fare riferimento alla fatica: il corpo avrà bisogno di energia per essere rilasciato. Ciò significa che aumenta la possibilità di non interrompere l'allenamento una settimana dopo l'inizio.

Anche per gli atleti professionisti è importante. Aiuta a mantenere l'attività, recuperare dopo un allenamento intenso. È un componente della nutrizione sportiva progettato per aumentare la massa muscolare.

Chi sviluppa la carenza di L triptofano?

L Triptofano che cos'è e come mantenere il suo livello normale nel corpo, le persone spesso imparano dai medici. Ci sono diversi motivi per cui il corpo è carente.

1. Dieta sbagliata. I prodotti sani contengono tutto il necessario per il suo pieno funzionamento. Se preferisci i pasticcini, molti cibi piccanti e salati, molto probabilmente hai già una carenza di L-triptofano.
2. Età. Più invecchiamo, peggio il corpo assorbe i nutrienti dal cibo, la produzione di ormoni diminuisce. Tra questi c'è la melatonina, per la cui sintesi è richiesto l'L-triptofano. Questo spiega il fatto che la maggior parte delle persone anziane soffre di insonnia.
3. Malattie associate a disordini metabolici. Tra questi: ipertriptofanemia familiare, malattia di Hartnap, indicanuria.

Che è meglio: l triptofano compra o cambia la dieta?

La risposta a questa domanda è abbastanza semplice: è decisamente meglio mangiare bene. Insieme a importanti nutrienti, i prodotti contengono componenti ausiliari che li aiutano a essere assorbiti meglio. Tuttavia, se stiamo parlando del trattamento della depressione, della psicosi, dei cambiamenti legati all'età, è improbabile che saremo in grado di limitarci a questo: sono necessarie porzioni aggiuntive.

Se vuoi condurre uno stile di vita sano, devi sapere quali alimenti ti aiutano a sentirti meglio.

L Triptofano negli alimenti

Da quanto segue x i dati mostrano che l triptofano si trova in alimenti abbastanza leggeri e sani. Oltre a questo, contengono anche altre sostanze utili che aiutano a migliorare la salute e persino a ridurre il peso.

A differenza delle vitamine, il triptofano quasi non si decompone sotto l'influenza delle alte temperature. È anche importante notare che si trova ugualmente negli alimenti di origine vegetale e animale, quindi i vegetariani con una dieta equilibrata non ne sperimentano la carenza.

Fatti interessanti su l triptofano

Come prendere L Triptofano, porzioni giornaliere e altre informazioni utili

Valore giornaliero.

È un caso piuttosto raro in cui non c'è un certo tasso di accettazione. Limiti consentiti - da 50 a 300 mg. Il fatto è che per determinare una singola porzione è importante farsi consigliare da un esperto. Valuterà lo stato di salute, aiuterà ad affrontare i sintomi e selezionerà la quantità ottimale per te. Spesso dipende dalla tua età, dalla tua dieta.

Come prendere?

L triptofano è prodotto da materie prime di origine naturale, quindi è ben assorbito dal corpo. Per quanto riguarda l'assunzione, è importante capire che questo è, prima di tutto, un integratore alimentare, cioè viene assunto con il cibo. Questo è l'unico modo per garantire un migliore assorbimento.

Overdose.

Con una singola dose di una grande porzione, di norma, non si osservano gravi conseguenze. Sonnolenza, vertigini sono le conseguenze maggiori. Se abusato per lungo tempo, possono verificarsi disturbi metabolici, esaurimento nervoso e anoressia.

Precauzioni.

Di solito, il triptofano L è ben assorbito dall'organismo e non provoca reazioni avverse. E durante l'assunzione è importante seguire una serie di regole.

1. Quando acquisti bioadditivi per te stesso, assicurati di scoprire la loro composizione per escludere allergie ai singoli componenti ausiliari.
2. Da assumere la sera, con l'ultimo pasto, per prevenire la sonnolenza durante il giorno.
3. Dopo aver ricevuto, non è consigliabile guidare un veicolo.
4. Se stai assumendo farmaci, assicurati di farcelo sapere durante la consultazione. Alcuni di questi sono una controindicazione all'assunzione di l triptofano.
5. Assicurati di seguire il dosaggio indicato. Se è stato prescritto dal medico curante, potrebbe differire da quello indicato sulla confezione. Altrimenti segui le istruzioni sulla confezione.

Seguendo queste semplici regole, otterrai il massimo beneficio per il tuo salute e proteggiti da possibili conseguenze negative.

L Triptofano quale scegliere?

Le difficoltà di scelta ora riguardano letteralmente tutto: vestiti, prodotti, persino mangimi e la gamma di prodotti offerti dai produttori cresce ogni giorno. A volte, per non sbagliare, devi cercare le informazioni per molto tempo. 

Dato che quasi tutti sperimenta irritabilità e insonnia a causa dello stress e a qualsiasi età, inutile dirlo, l'L-triptofano è diventato rapidamente richiesto dagli acquirenti. Da qui il desiderio dei produttori di offrire sul mercato un prodotto ricercato e ben venduto.

l triptofano aiuta a facilitare in parte le recensioni di ricerca, che sono facili da trovare sul web. Tuttavia, fai attenzione: non sempre ciò che si adatta necessariamente e si adatta al tuo caso. Diamo un'occhiata ad alcuni esempi di marchi noti.

La cui consultazione è più utile : un medico o uno specialista in vitamine e integratori? 

Come puoi vedere, preparazioni con nomi quasi identici hanno proprietà diverse. Ciò accade principalmente a causa delle materie prime originali. Nel primo caso, il targeting del farmaco è più focalizzato sulla produzione di melatonina, nel secondo - serotonina. Pertanto, è importante capire cosa è importante per te: pace e relax, o viceversa: un'ondata di forza, energia.

Sottoporsi a regolari visite mediche importanti per tutti, indipendentemente dall'età, dal sesso, dalla professione. Durante l'esame, è sempre possibile prevenire lo sviluppo di quasi tutte le malattie nelle prime fasi. Prima di assumere qualsiasi farmaco, è anche corretto consultare un medico con il quale si è sotto osservazione. Ti aiuterà ad eliminare possibili controindicazioni, avendo a portata di mano i risultati dei test, le conclusioni di altri specialisti.

Purtroppo per un per molte ragioni, non sempre nemmeno medici esperti possono aiutarti a fare la scelta giusta. Il principale è la mancanza di conoscenza in questo settore. Pertanto, insieme all'esame, dovresti utilizzare i servizi di consulenti su vitamine e integratori di Biotus. Perché dovresti farlo?

1. Lo staff impiega specialisti con un'istruzione specializzata.
2. Hanno molta familiarità con la gamma di prodotti, gli ingredienti.
3. Corsi di aggiornamento periodici.
4. L'istruzione, la conoscenza, l'esperienza consentono di affrontare il parere del medico, escludere controindicazioni, allergeni.

Pertanto, è meglio consultare entrambi gli esperti per fare la scelta giusta per te.

Come capire che il triptofano L funziona

Ricorda che i bioadditivi non sono prodotti farmaceutici, quindi non dovresti aspettarti risultati immediati. Ci vuole tempo prima che i livelli di L triptofano si stabilizzino. Se hai fatto la scelta giusta, sentirai un miglioramento in 2-3 giorni dopo l'inizio dell'assunzione. La durata dell'assunzione dipende dalle caratteristiche individuali.

Se non sei più tormentato dall'insonnia, l'irritabilità è scomparsa, è diventata più facile sopportare lo stress, quindi la tua scelta è stata perfettamente accurata. Per risultati migliori, non dimenticare di fare esercizio: solo 10-15 minuti di esercizio al mattino migliorano l'assorbimento di vitamine, minerali, aminoacidi dagli alimenti e dagli integratori alimentari.