La proteina più abbondante nel corpo umano è il collagene, perché è il principale componente dei tessuti connettivi, che fa parte di tendini, cartilagine, ossa e vasi sanguigni.
Con l'età, la quantità di collagene nei tessuti diminuisce e questo non ha un effetto molto positivo sul corpo, perché svolge la funzione di supporto della pelle. A questo proposito, l'attività dei fibroblasti (cellule responsabili del collagene) diminuisce e questo porta all'invecchiamento cutaneo.
Inoltre, con l'età, la sintesi del collagene nelle articolazioni rallenta e può causare l'artrosi (malattia articolare). Inoltre, bassi livelli di collagene nel tessuto osseo possono essere un fattore importante nello sviluppo dell'osteoporosi. Il livello di collagene determina la quantità di "minerale legante", se diminuisce, le ossa diventano fragili e aumenta il rischio di fratture.
Risoluzione dei problemi di collagene basso livelli è abbastanza semplice. Innanzitutto è necessario aumentare l'attività di produzione delle cellule responsabili del collagene. Un buon modo per aumentare i livelli di collagene – introduci la colina nella tua dieta, stabilizzato con acido ortosilicico. Gli studi hanno dimostrato che nelle donne che lo assumevano quotidianamente, dopo un mese, il numero delle rughe si riduceva del 30%, la pelle diventava più elastica e unghie e capelli – non così fragili.
Flavonoidi sono ugualmente importanti nel supportare livelli sani di collagene. Particolarmente utili sono i pigmenti blu o viola che si trovano nell'uva e nei semi d'uva, nei mirtilli e nella corteccia di pino.
I benefici dei flavonoidi sono:
rafforzamento della capacità naturale delle fibre di collagene alla reticolazione, che assicura la formazione dei tessuti connettivi;
prevenzione della distruzione del collagene strutture.
Se il tuo obiettivo è migliorare le condizioni della pelle, mantenere la giovinezza e le ossa forti, allora dovresti assumere vitamine complesse con acido ialuronico e collagene.
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