Nell'articolo precedente, abbiamo scoperto qual è la differenza tra le vitamine maschili e femminili. C'è un elenco vitamine di base, senza il quale il corpo della metà forte non può resistente alle infezioni e alle malattie. I medici hanno scoperto che gli uomini hanno bisogno di vitamine come B, A, C ed E, acido lipoico e biotina. Di quali funzioni sono responsabili queste vitamine nel corpo degli uomini?
Vitamine del gruppo Â
Questo gruppo vitamine svolge un ruolo importante nel corpo di un uomo:
la vitamina B1, B6 è responsabile di un metabolismo sano e fornisce i nutrienti necessari a tutti gli organi;
la vitamina B2 svolge la respirazione dei tessuti, che consente ossigeno da trasportare nelle cellule;
B12 aiuta con la sintesi proteica, supporta una corretta alimentazione e anche controlla la divisione cellulare, che è importante per il processo di crescita e formazione dei tessuti;
L'acido folico o la vitamina B9 sono responsabili delle molecole di DNA e RNA. Questa vitamina migliora significativamente la qualità dello sperma ed è particolarmente necessaria per gli uomini che stanno pianificando di concepire un bambino.
Vitamina A
La funzione di questa vitamina — sostegno e rafforzamento del sistema immunitario del corpo maschile. Urologi e sessuologi notano il buon effetto di questa vitamina sulla potenza maschile. Dopotutto, è coinvolto nella costruzione di tessuti, cellule e nella produzione di un ormone puramente maschile — testosterone.
Questa vitamina richiede un dosaggio rigoroso, poiché il suo eccesso può provocare un deterioramento della funzionalità epatica.
Vitamina C
Questa vitamina è importante per mantenere la vitalità e l'energia nel corpo di un uomo. Ogni giorno il corpo è esposto allo stress e per attivare risorse di confronto è necessario vitamina C. È particolarmente necessario per quegli uomini che fumano e occasionalmente bevono alcolici. Inoltre, una certa dose di vitamina C contribuisce alla normalizzazione della pressione sanguigna. Particolarmente vero per gli uomini che hanno già superato i quarant'anni, perché durante questo periodo il corpo diventa più vulnerabile per motivi di età.
Oltre al fatto che questa vitamina è un'ottima protezione dallo stress, aiuta a prevenire le malattie cardiovascolari, neutralizza i radicali liberi che provocano malattie del cuore e dell'apparato respiratorio. Un altro vantaggio dell'acido ascorbico è che rallenta il processo di invecchiamento, previene l'aterosclerosi e abbassa i livelli di colesterolo nel corpo.
Vitamina E
Risparmiare energia, combattere l'invecchiamento e rafforzare i vasi sanguigni aiuterà vitamina E. Il tocoferolo, come viene anche chiamato, è considerato una vitamina per la fertilità — ciò significa che contribuisce a un migliore funzionamento delle gonadi e la sua carenza nel corpo maschile influisce sul deterioramento della produzione di ormoni sessuali.
Vitamina N
Sappiamo tutti l'amore speciale degli uomini per cibi malsani come birra, patatine e carni grasse, e questo influisce negativamente sul funzionamento del fegato. La vitamina N aiuterà a ripristinarne il funzionamento, poiché normalizza il metabolismo dei grassi e dei carboidrati e combatte così l'intossicazione. Con questa vitamina puoi migliorare il funzionamento della ghiandola tiroidea, che produce gli ormoni necessari per un uomo, e anche migliorare significativamente la vista e l'udito.
La composizione dei complessi vitaminici e minerali è molto varia e, prima di assumere vitamine, è necessario consultare un medico per scegliere esattamente quelli che soddisferanno le esigenze del corpo.
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