Biotus consiglia: benessere per il nuovo anno

Mancano pochi giorni alla festività principale e di solito non hai tempo per niente? Ti assicuriamo che non è troppo tardi per iniziare a prepararti a carichi maggiori sotto forma di Capodanno insonne, insalate della mamma e fuochi d'artificio notturni al freddo.

Pelle e capelli

Вопрос актуален как для donne, e per gli uomini, perché la desquamazione sulla pelle e i capelli opachi non adornano nessuno. I problemi della pelle - arrossamento, eruzioni cutanee, secchezza -possono essere interni ed esterni. Gli interni, di regola, sono dovuti all'alcol e a una varietà di piatti. Esterno - si tratta di differenze di temperatura nella stanza e sulla strada, aria secca in stanze soffocanti, asciugamani di altre persone a una festa e indossare un cappello, come diceva mia madre. E per ridurre al minimo le conseguenze, poiché continuerai a mangiare, bere e camminare, devi occuparti delle cose più semplici in anticipo:

• regime di consumo: aumenta la normale quantità di acqua consumata di 1,5-2 volte

• Omega 3 - 900 o 1000 mg 1 capsula al giorno*

• capsule di vitamina E 400 UI 1-2 volte al giorno*

• olio di ricino, di lino o di jojoba - al mattino (obbligatorio) e alla sera (preferibilmente) su pelle ben idratata

• dopo lavando, asciuga i capelli completamente a temperatura ambiente!

Stomaco e fegato

Questi due importanti organi stanno disperatamente aspettando le vacanze di Capodanno, perché sono la più grande responsabilità. Il minimo disagio nel tratto digestivo - e tutto il divertimento passa. Tratta il tuo corpo con più attenzione e ti ripagherà di buon umore per tutto il weekend.

Per sostenere gli organi interni, puoi fare il seguente allenamento: 

• un bicchiere di kefir o yogurt non zuccherato ogni mattina a colazione (prima lo introduci nella dieta, meglio è)

• Non soffrire la fame prima delle 12:00, assicurati di avere una cena leggera prima delle 20:00

• durante la festa, cerca di non bere grandi sorsi d'acqua o di vino

• fai una doccia di contrasto il giorno dopo - l'acqua calda accelera la disintossicazione, l'acqua fredda aiuta ad avviare i processi metabolici nel corpo

Dormi e riposa

Сбой обычного режима сна влияет на организм сильнее, чем мы думаем. Basta dormire dopo la vigilia di Capodanno non è un'opzione, perché svegliarsi nel pomeriggio ti farà andare di nuovo a letto tardi. E questo continuerà per diversi giorni. Ma se non ti aspetti di stare a letto tutti i giorni fino a mezzogiorno, ma hai progetti più interessanti per la vita, i seguenti suggerimenti ti aiuteranno:

• Non importa quanto sia difficile, prova a svegliarti dopo Capodanno almeno prima delle 11

• resveratrolo al mattino dopo colazione - 1 capsula 200 mg*

• non passare i postumi di una sbornia, piccole dosi di alcol agiscono come una droga, quindi vorrai sdraiarti di nuovo dopo 2 ore

• fai una passeggiata di mezz'ora durante il giorno, questo convincerà il corpo che sei sveglio durante le ore diurne, e ti darà la possibilità di addormentarti senza problemi la sera

• tè alla menta - no ti prepara solo al relax, ma migliora anche il benessere dopo l'intossicazione da alcol e l'eccesso di cibo

Ritorno alla vita normale

Certo, poche persone guardano così avanti e la maggior parte non vuole nemmeno pensare al fatto che la vita di tutti i giorni arriva dopo le vacanze. Per alcuni è stressante, mentre per altri è una pausa da un fine settimana ricco di eventi. La prima settimana è tradizionalmente la più difficile, quindi per un facile ingresso nel nuovo anno lavorativo, ti consigliamo di avere con te i seguenti strumenti:

• Vitamina D -per vivacità ed efficienza nei primi giorni lavorativi

• Melatonina 1 capsula 3 mg per notte -per normalizzare il regime quotidiano*

• Doppelhertz -per supportare il sistema cardiovascolare

Se approfitti appieno dei nostri consigli, il tuo weekend di vacanza sarà facile e piacevole , senza problemi di testa e stomaco pesanti. L'allegria durante il giorno e il sonno profondo di notte ti aiuteranno a sintonizzarti sull'onda giusta e a pianificare molti grandi traguardi il prossimo anno.

Felice Anno Nuovo!

Tutte le informazioni in questo articolo sono solo a scopo informativo e non sostituiscono una prescrizione medica.

*Il dosaggio è indicato per un adulto con fisico normale e mancanza di & nbsp; malattie croniche. Informazioni dettagliate sono contenute nelle descrizioni dei prodotti sul sito Web o nelle istruzioni per i medicinali.