La gravidanza è uno degli eventi più emozionanti e indimenticabili nella vita di una donna. È importante che la futura mamma controlli la sua salute, senza dimenticare l'equilibrio di tutte le vitamine e i minerali per il bambino. Uno stile di vita sano, un'alimentazione razionale, nonché l'assunzione di vitamine e integratori alimentari è la soluzione migliore per mantenere la salute della futura mamma e del bambino. Cosa scegliere: vitamine da farmacia o integratori alimentari? Scopriamolo!
Vitamine e integratori alimentari: trova 10 differenze
Lo sapevi che le vitamine in farmacia sono considerate medicinali perché vengono utilizzate per prevenire o curare condizioni patologiche causate da carenza vitaminica. Tuttavia, a differenza degli integratori alimentari, i componenti di tali preparati sono spesso ottenuti sinteticamente. E gli additivi biologicamente attivi (BAA) sono sostanze naturali ottenute da ingredienti naturali. Sono anche chiamati integratori vitaminici, che sono un'eccellente aggiunta alla dieta per promuovere la salute e reintegrare i nutrienti nel corpo.
Donne in gravidanza spesso ci si chiede: come mantenere in sicurezza l'equilibrio di vitamine e minerali nel corpo per non danneggiare il bambino? Per rispondere a questa domanda, diamo un'occhiata a un caso interessante nella comunità scientifica. A metà del 20° secolo, il vincitore del premio Nobel Linus Pauling suggerì che un'integrazione vitaminica supplementare potrebbe migliorare la qualità della vita di una persona. La dichiarazione dello scienziato ha suscitato grande scalpore nell'industria farmaceutica e ha aumentato le vendite di complessi vitaminici.
Ma nel tempo, i medici non sono stati in grado di dimostrare l'ipotesi di Pauling. Inoltre, numerosi studi scientifici hanno dimostrato che l'assunzione di vitamine sintetiche in grandi dosi può causare allergie e lo sviluppo di molte malattie. Pertanto, è ottimale per le donne in gravidanza arricchire la propria dieta con vitamine e minerali di origine naturale.
Le vitamine naturali sono la soluzione migliore
È stato clinicamente dimostrato che durante la gravidanza il fabbisogno di vitamine aumenta in media di 1,5 volte. Dopotutto, la gravidanza è un complesso processo biologico in cui il metabolismo della futura mamma, il lavoro del sistema ormonale e la composizione del sangue cambiano. Naturalmente, questo non significa che si debba fare affidamento solo sui complessi multivitaminici, in particolare quelli farmaceutici. Mangiare sano, camminare e un buon umore sono la chiave per una gravidanza sana.
Se stiamo parlando di una carenza vitaminica, allora è meglio correggere prima la dieta, reintegrando la mancanza di nutrienti con l'aiuto di integratori alimentari. speciale vitamine per le donne in gravidanza. I produttori moderni offrono una vasta selezione di nutrienti naturali per le donne in gravidanza, che non contengono conservanti artificiali, aromi, coloranti, nonché zucchero, amido e glutine.
Le vitamine e i minerali più popolari
La maggior parte delle donne in gravidanza in Ucraina sono carenti di tre o più vitamine. Fondamentalmente, questa è una carenza di vitamine del gruppo B (in particolare acido folico ), vitamine A, E, C e D, oltre a ferro, iodio e calcio. Parlando di nutrienti per le future mamme, prima di tutto, è necessario notare le vitamine del gruppo B, che sono coinvolte in tutti i processi metabolici importanti nel corpo. Per rafforzare l'immunità, rafforzare i capelli e le unghie, oltre a mantenere una condizione della pelle sana, le future mamme hanno bisogno delle vitamine C, A ed E.
Vale anche la pena notare che non un unico complesso vitaminico per le donne in gravidanza non può fare a meno iodio e calcio! A causa dell'ecologia sfavorevole e della malnutrizione, le donne in gravidanza spesso soffrono di malattie della tiroide. Dopotutto, lo iodio è coinvolto nella sintesi degli ormoni, da cui dipende il normale funzionamento di tutti gli organi.
Non importa quanto siano attraenti le vitamine colorate della farmacia, molti di essi contengono componenti sintetici, che non sono sempre sicuri per la salute della futura mamma e del bambino. Per sopperire alla carenza di vitamine, minerali e altri nutrienti vitali, è meglio che le donne in gravidanza optino per integratori alimentari e complessi vitaminici di origine naturale. E, naturalmente, non dimenticare una dieta sana e una moderata attività fisica.
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